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[중고] 요가 아나토미 교과서 (정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감) - 정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감
| 지적생활자를 위한 교과서 시리즈 - 애비게일 엘즈워스 (지은이),이정민 (옮긴이)보누스2020-10-30
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![[중고] 요가 아나토미 교과서 (정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감)](https://image.aladin.mom/product/25360/69/cover500/8964944550_1.jpg)
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《요가 아나토미 교과서》는 요가 수행의 신체기능적 측면에 중점을 두고 수련자가 자신의 몸에 맞는 아사나 수련을 할 수 있도록 안내한다. 단계별 동작 사진과 친절한 자세 설명으로 초급자도 쉽게 아사나 수련을 시작할 수 있다. 특히 인체 해부 일러스트로 자세마다 스트레칭되고 강화되는 근육을 알려주어 수련자가 요가 자세(아사나)의 원리를 체득하도록 도와준다. 자세만큼이나 중요한 아사나 수련 시의 들숨과 날숨 방법과 프라나야마 수련의 기초도 소개한다. 산스크리트어명 해석, 몸에 무리를 주지 않는 수련법, 수준별 변형 자세, 자세 교정 팁까지 실제 아사나 수련에서 바로 활용할 수 있는 정보가 알차게 정리되어 있다.
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