마크 하이먼 저자가 추천한 도서 : 알라딘

에그 트레이. 스트랩 보틀. 돋보기 북마크(건강.취미.요리.살림 분야 1만 5천원 이상)
회복하는 뇌 - 노화에 맞서 삶의 주도권을 지키는
헤더 샌디슨 (지은이), 진영인 (옮긴이) | 더퀘스트 | 2026년 6월
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“뇌 건강을 지키려는 사람과 치매로 고통받는 가족을 둔 사람 모두에게 새로운 필독서가 되어줄 책.”

2.

에그 트레이. 스트랩 보틀. 돋보기 북마크(건강.취미.요리.살림 분야 1만 5천원 이상)
안 아픈 아이 잘 낫는 아이 이렇게 키워라 - 장 건강으로 완성하는 우리 아이 회복력 통합의학 가이드
엘리사 송 (지은이), 김예성 (옮긴이), 김경철 (감수) | 정말중요한 | 2026년 4월
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마이크로바이옴을 중심에 둔 엘리사 송 박사의 획기적인 접근법은 아이 건강을 돌보는 과정에서의 막막함을 덜어 주고, 부모가 아이의 평생 건강의 기초를 마련할 수 있도록 힘을 실어 준다. 이 책은 초가공식품이 범람하는 오늘날, 회복력 있고 건강하게 성장하는 아이를 키우기 위해 모든 부모가 반드시 읽어야 할 로드맵이자 가정에 꼭 갖추어야 할 필독서다.

3.

내 몸을 잘 알고 사랑하는 법 + 와플 담요(대상도서 2만원 이상)
하버드 치유 혁명 - 내 안의 완치 본능을 깨워 모든 질병으로부터 자유로워지는 법
제프리 레디거 (지은이), 김지원 (옮긴이) | 앵글북스 | 2026년 3월
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“레디거 박사는 자연 관해 사례들로부터 무엇을 배울 수 있는지, 그리고 마음을 통해 인체 고유의 치유 체계를 어떻게 활성화할 수 있는지 알려준다.”

4.

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포에버 스트롱 - 평생 건강을 위한 근육 혁명
가브리엘 라이언 (지은이), 장혜인 (옮긴이) | 상상스퀘어 | 2025년 12월
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"단백질과 근육에 관련해 궁금한 것이 있다면 나는 전부 라이언 박사에게 묻는다…. 저자는 이 책에 최신 임상 과학과 함께 십여 년간 환자들을 진료한 사례 연구 결과를 녹여냈다. 이 책에는 진정 놀라운 정보가 가득하다."

5.

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대장 체크! - 장내 미생물이 건강을 좌우한다
스티븐 R. 건드리 (지은이), 신동숙 (옮긴이) | 상상스퀘어 | 2025년 9월
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<대장 체크>는 21세기의 필독서다. 초가공 식품, 항생제 남용, 위산 억제제, 제왕절개, 환경 독소, 만성 스트레스 등으로 손상된 소화기관과 마이크로바이옴을 복원하는 로드맵을 제공한다. 건드리 박사는 생물학 중 가장 핵심인 장을 안내하며, 몸을 치유하는 길은 장을 회복하는 데서 시작된다고 강조한다.

6.

나이 들수록 행복해지는 인생의 태도에 관하여 - 103세 할머니 의사의 인생 수업
글래디스 맥게리 (지은이), 이주만 (옮긴이) | 부키 | 2025년 6월
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이 특별한 책은 수백만 명의 독자에게 어떤 나이에서든 진정한 건강과 행복을 발견하는 간단하면서도 혁신적인 비밀을 알려줄 것이다.

7.

성장지향성 - 성공한 사람들이 지키는 12가지 원칙 존 R. 마일스 (지은이), 임지연 (옮긴이) \| 오픈도어북스 \| 2025년 2월 19,800원 → 17,820원 (10%할인), 마일리지 990원 9.0 (22) \| 세일즈포인트 : 2,956 양탄자배송 썬데이 express 내일 (월) 아침 7시 출근전 배송 이 책의 전자책 : 14,260원 보러 가기	장바구니 바로구매 보관함 보관함 마이리스트
성장의 방법을 논의하는 자기계발서는 많지만, 이를 토대로 한 열정적인 삶을 다루는 책은 거의 없다. 이는 고정된 상태가 아닌, 삶에서의 창의성과 도전, 의미 찾기를 촉진하는 지속적인 과정이다. 이러한 점에서 《성장지향성》은 독창적이면서 체계적으로 연구된 통찰에 의거한 실용적인 책이다.

8.

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인생을 바꾸는 움직임 혁명 - 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관
케이티 보우만 (지은이), 임상원, 홍정심, 문소영, 이지이 (옮긴이) | 아침사과 | 2024년 6월
19,000원 → 19,000원, 마일리지 190원
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“이 책은 우리 몸의 정렬을 개선하고 조화를 이루도록 돕는 재료들이 담겨 있습니다. 또한 일상적인 움직임을 더 영양가 있게 만들도록 돕습니다.”

9.

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노화의 재설계 - 예일대 의대에서 밝혀낸 신체나이를 되돌리는 방법
모건 레빈 (지은이), 이한음 (옮긴이) | 위즈덤하우스 | 2023년 5월
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이 책은 노화의 근본 원인과 ‘진짜 나이’, 즉 신체나이를 재는 기술의 발전을 탁월하게 설명함으로써 질병과 노화를 이해하는 데 기여한다. 건강을 증진시키고, 수명을 늘리는 일에 관심이 있는 사람이라면 누구나 읽어야 할 책이다.

10.

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그레인 브레인 - 탄수화물은 어떻게 우리의 뇌를 파괴하는가, 개정증보판
데이비드 펄머터 (지은이), 김성훈 (옮긴이) | 시공사 | 2023년 1월
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만약 당신이 두뇌 파워를 높이고, 기억을 유지하고, 감정과 에너지를 끌어올리고, 많은 불만으로부터 벗어나고 싶다면 펄머터 박사가 당신의 가이드가 되어줄 것이다. 이 책은 당신의 뇌를 돌보고 먹이는 데 중요한 지침서다.

11.

위험한 유산
스테파니 세네프 (지은이), 서효령 (옮긴이), 최웅 (감수) | 마리앤미 | 2022년 12월
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인공 화학물질이 우리가 들이쉬는 공기, 우리가 마시는 물, 우리가 먹는 음식을 어떻게 교묘하게 침략하는지 읽기 쉽고 흥미진진하게 들여다본 책이다. 이 책은 과학적 사실을 폭로하면서 우리의 행동을 촉구한다. 인간 건강을 해치는 글리포세이트의 사악한 메커니즘을 밝히는 이 책을 통해 음식에 관한 관점을 바꿀 수 있을 것이다.

12.

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포에버 도그 - 반려견 수명 연장 프로젝트
로드니 하비브, 캐런 쇼 베커 (지은이), 정지현 (옮긴이), 홍민기 (감수) | 코쿤북스 | 2022년 9월
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건강하게 오래 살기 위해 식단과 운동에 신경 쓰는 사람이라면 반려동물에게도 똑같이 해줘야 하지 않을까? 여기 신뢰할 수 있는 두 명의 전문가가 반려견이 병에 걸리지 않고 건강하게 오래 사는 과학적인 방법을 안내한다.

13.

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알츠하이머병 종식을 위한 프로그램 - 인지기능을 향상, 회복시킬 수 있는 최초의 프로토콜
데일 브레드슨 (지은이), 권승원, 이지은, 이한결 (옮긴이) | 청홍(지상사) | 2022년 7월
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“한 세대에 한 번 우리의 생각을 바꾸고, 우리의 가장 어두운 투쟁에 빛을 비추고, 수백만의 영혼을 앗아간 질병의 재앙을 종식시킬 명확한 과학적 길을 제시하는 책이 나왔다. 바로 《알츠하이머병 종식을 위한 프로그램》 이 책이다. 연령에 관계없이 뇌를 개선 및 최적화하여 인지기능저하를 막거나 치매를 초기 단계로 되돌리는 그 모든 내용을 데일 브레드슨 박사는 숨막힐 정도로 단순하면서도 과학적이고 심오한 방법으로 안내하고 있다. 우리의 뇌를 위한 필독서이다.”

14.

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면역의 모든 것 - 나를 살리는 내 몸의 전투력
헤더 모데이 (지은이), 최영은 (옮긴이) | 코리아닷컴(Korea.com) | 2022년 6월
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“당신의 면역 기능을 최적화하는 데 도움이 될 최고의 가이드”

15.

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최강의 단식 - 방탄커피 창시자가 직접 실천하고 정리한 실리콘밸리식 단식법!
데이브 아스프리 (지은이), 엄성수 (옮긴이) | 북라이프 | 2021년 11월
19,500원 → 17,550원 (10%할인), 마일리지 970원
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마침내 명쾌하고 실용적이며 흥미로운 단식 가이드가 완성됐다.

16.

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천재의 식단 - 죽을 때까지 머리가 좋아지는 한 끼의 기술
맥스 루가비어, 폴 그레왈 (지은이), 신동숙 (옮긴이), 김희진 (감수) | 앵글북스 | 2021년 4월
19,500원 → 17,550원 (10%할인), 마일리지 970원
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저자는 이 책에서 뇌의 손상을 바로잡거나 예방할 최선의 증거를 찾고 새로 발견한 중요한 아이디어를 전달한다. 지금까지 인간의 뇌에는 따로 사용설명서가 없었지만 《천재의 식단》은 거의 설명서에 가까운 역할을 해준다.

17.

마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 - 지금 이 순간에 몰입할 때 생기는 내면의 힘에 관하여 Choice
캐럴라인 웰치 (지은이), 최윤영 (옮긴이) | 갤리온 | 2021년 4월
16,000원 → 14,400원 (10%할인), 마일리지 800원
9.2 (34) | 세일즈포인트 : 1,857

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삶의 활력과 회복력을 키우고 싶은 사람이라면 누구나 꼭 읽어야 할 책이다. 저자는 바쁜 현대인이 마음챙김을 어떻게 실생활에 적용할 수 있는지 과학적 근거를 바탕으로 설명하고 있다. 마음챙김을 실천하는 것만으로 심신의 건강은 물론 노화 속도까지 개선될 수 있다면? 지금 당장 실천하지 않을 이유가 없다!

18.

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내 몸을 죽이는 기적의 첨가물 - 암부터 치매까지, 건강을 위협하는 식품첨가물의 모든 것
바니 하리 (지은이), 김경영 (옮긴이) | 동녘라이프(친구미디어) | 2020년 9월
19,800원 → 17,820원 (10%할인), 마일리지 990원
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현재 유통되는 식품에는 3000개에 달하는 첨가물이 들어간다. 언론, 기업, 학계가 어떤 식으로 진실을 숨기는지 파헤치다 보면 미치고 팔짝 뛸 지도 모른다. 이 책이 기업의 거짓말로부터 스스로를 지키는 무기가 되어줄 것이다. 오늘도 밥을 먹을 것인가? 그러면 이 책부터 읽어라.

19.

에그 트레이. 스트랩 보틀. 돋보기 북마크(건강.취미.요리.살림 분야 1만 5천원 이상)
당뇨코드 - 제2형 당뇨병의 예방과 자연 치유 안내서
제이슨 펑 (지은이), 이문영 (옮긴이), 이영훈 (감수) | 라이팅하우스 | 2020년 1월
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제2형 당뇨병의 근본 원인을 정확히 이해하고 있는 제이슨 펑은 당뇨병의 예방법과 함께 약물이 아닌 자연 식이요법을 이용한 치료법을 밝혀낸다. 강력히 추천한다.

20.

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케톤하는 몸 - Dr.머콜라의 최강의 저탄고지 교과서
조셉 머콜라 (지은이), 김보은 (옮긴이), 이영훈 (감수) | 판미동 | 2019년 12월
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“이 책은 지방을 주 연료 공급원으로 사용하면 몸을 미토콘드리아 수준에서 치유할 수 있고, 에너지와 건강을 회복하며, 심지어 암이나 다른 질병과도 맞설 수 있다고 말한다. 나무랄 데 없는 연구와 열정적인 논증으로 ‘건강한 식단’에 덧씌워진 위험한 신화를 해제하고, 식품 산업계가 우리에게 절대 말해 주지 않은 진실을 드러낸다. 그리하여 근본적으로 건강을 바꿀 수 있는 길 위에 우리를 세운다.”

21.

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오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법 - 장수의 역설
스티븐 R. 건드리 (지은이), 박선영 (옮긴이), 이용승 (감수) | 브론스테인 | 2019년 11월
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스티븐 건드리 박사는 이 책에서 우리가 알고 있는 노화에 관한 오랜 믿음을 깨고, 지금까지 잘못 알려진 상식을 바로잡으며, 우리의 건강과 수명이 전적으로 우리 몸속에 살고 있는 미생물의 건강에 달려있다는 도전적이면서도 설득력 있는 논의를 제시한다. 실용적이고 유익하며 희망적인 메시지를 전하는 이 책이 노화에 관한 당신의 생각을 바꿔줄 것이다.

22.

시간을 멈추는 기술 - 하루에 하나, 좋은 시간을 찾는 100일간의 마음 연습 Choice 페드람 쇼자이 (지은이), 박종성 (옮긴이) \| 위너스북 \| 2018년 6월 15,000원 → 13,500원 (10%할인), 마일리지 750원 9.3 (11) \| 세일즈포인트 : 97 지금 택배로 주문하면 6월 30일 출고 이 책의 전자책 : 9,450원 보러 가기	장바구니 바로구매 보관함 보관함 마이리스트
원하는 일을 할 수 있는 충분한 시간이 주어진다면 얼마나 좋을지 생각해보라. 페드람 쇼자이가 제시하는 연습 방법을 하루하루 따라 하다보면, 당신의 인생이 저절로 바뀌게 될 것이다.

23.

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콜레스테롤 수치에 속지 마라 (2015 세종도서 교양부문) - 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실
스티븐 시나트라, 조니 보든 (지은이), 제효영 (옮긴이) | 예문아카이브 | 2017년 12월
17,000원 → 15,300원 (10%할인), 마일리지 850원
9.5 (115) | 세일즈포인트 : 1,575

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콜레스테롤을 낮추려고 약물을 복용하거나 가족 중에 심장질환 병력이 있으면 반드시 이 책을 읽어야 한다.

24.

슈퍼유전자 - 스스로를 진화시킨 선택과 경험의 기록 디팩 초프라, 루돌프 탄지 (지은이), 김보은 (옮긴이) \| 한문화 \| 2017년 9월 25,000원 → 22,500원 (10%할인), 마일리지 1,250원 6.0 (1) \| 세일즈포인트 : 433 양탄자배송 썬데이 express 내일 (월) 아침 7시 출근전 배송 이 책의 전자책 : 13,860원 보러 가기	장바구니 바로구매 보관함 보관함 마이리스트
이 책은 유전자가 우리의 운명을 결정한다는 신화를 무너뜨린다.

25.

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콜레스테롤 수치에 속지 마라 (2015 세종도서 교양부문) - 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실
스티븐 시나트라, 조니 보든 (지은이), 제효영 (옮긴이) | 예문사 | 2015년 1월
17,000원 → 15,300원 (10%할인), 마일리지 850원
9.5 (115) | 세일즈포인트 : 473

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