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100년 혈관을 만드는 법
이케타니 도시로 (지은이), 윤경희 (옮긴이) | 청홍(지상사) | 2025년 9월

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이케타니 도시로 박사는 미디어에서는 ‘혈관 선생’이라는 별명으로 불린다. 전문 분야는 내과와 순환기내과다. 순환기내과에서 주로 다루는 것이 심장과 혈관이다. ‘100년 혈관’을 목표로 두고 실천하면 이러한 생활습관병도 점차 개선될 것이다. 또한 70대, 80대, 90대 정도 되는 고령자도 혈관은 실제 나이에 상관없이 다시 젊어질 수 있다.

올바른 관리를 하면 확실히 효과가 나타나는 것이 혈관이다. 몇 살이든, 너무 이른 것도 없고, 너무 늦은 것도 없다. 인생 100세 시대, 언제나 마음 든든한 동반자인 《100년 혈관을 만드는 법》에는 혈관 나이를 되돌려서 온몸을 젊게 유지하는 방법에 가득 차 있다.

들어가며
건강하게 오래 살기 위해 ‘100년 혈관’으로 만들어보자
심장에 영양분을 갖다 주는 것도 혈관이다
‘나쁜혈압’이 심장의 수명을 단축시킨다
나이가 몇 살이 되어도 혈관은 젊어질 수 있다!

1장
인생 100년 계획의 최대 위협인 돌연사는
‘혈관’으로 막을 수 있다
원래 혈관은 100년은 거뜬한 것
고령자 증가로 ‘심부전 팬데믹’이 일어난다!
심부전의 특효약은 없다!?
‘나쁜혈압’은 심부전의 시작
의외로 많은 ‘갑자기 쓰러진 후 사망’(돌연사)
‘돌연사’의 근원을 찾아 거슬러 올라가면 혈관에 다다른다
30대, 40대도 ‘돌연사’와 무관하지 않다
혈관사고의 위험을 243배나 높이는 5대 악(惡)
돌연사조차 선택할 수 없는 현실
혈관사고 끝에 있는 ‘후유증’
뇌에 장애가 남으면 어떻게 되나?

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지은이 : 이케타니 도시로 (池谷敏郞)

최근작 :

<젊어지는 스위치를 켜라>,<100년 혈관을 만드는 법>,<백년 심장 만들기> … 총 77종 (모두보기)

소개 :

의학박사, 이케타니병원 원장.
1962년 도쿄에서 태어났으며, 도쿄 의과대학 의학부를 졸업한 뒤 동 대학병원 제2내과에서 혈관과 동맥경화 관련 연구에 매진했다. 1997년부터 현재까지 이케타니병원을 이끌며 환자들을 진료하고 있다.
전문 분야는 내과·순환기내과이며, 일본 내과학회 인정 종합내과전문의, 일본 순환기학회 인정 순환기전문의다. 생활 습관병과 혈관·심장 질환을 비롯한 순환기계 전반에 정통한 전문가로서 임상 현장에서 활발히 진료하는 한편 텔레비전, 신문, 잡지 등 다양한 매체를 통해 쉽고 명료한 설명과 진정성 있는 조언을 ...

옮긴이 : 윤경희

최근작 :

… 총 37종 (모두보기)

소개 :

한국외국어대학교 일본어과 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
역서로는 《뇌에 맡기는 공부법》《일본식 집밥 레시피 100》《뇌·신경 구조》《50대에 꼭 해야할 100가지》《남편을 날씬하게 만드는 반찬》《60세부터 머리가 점점 좋아진다》 등 다수가 있다.

건강하게 오래 살기 위해
‘100년 혈관’으로 만들어보자
혈관 건강이 곧 전신 건강이다

30대 40대도 ‘돌연사’와 무관하지 않다
‘100년 혈관’ 만들기는 암 예방과도 통한다

혈관 건강을 돕는 육류 먹는 법
혈관 건강에 좋은 식사, 편의점 활용술
운동, 언제 하는 게 가장 좋을까?

건강한 100세를 목표로 하는 사람, 100세까지 살기에는 몸이 좀 불안한 사람에게도 저자가 권하고 싶은 것이 있다. 바로 100년은 거뜬할 수 있도록 혈관을 건강하게 만드는 것이다. 다시 말해, ‘100년 혈관’을 만드는 법이다. 혈관을 젊게 유지할 수 있으면 누구나 건강한 100세라는 희망에 가까이 다가갈 수 있으며, 오래 살면 살수록 생길 수밖에 없는 건강에 대한 불안도 해소될 것이다. 왜냐면 ‘혈관 건강’이 ‘전신 건강’과 직결되기 때문이다.
심장이 매우 중요한 장기라는 것...

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