뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리며 허리 통증에 시달리는 현대인들… 병원에 가도 낫지 않는 만성 통증의 원인은 ‘속근육’에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너인 이용현 원장이 한의학적 통증 관리와 운동 생리학을 결합해 통증의 뿌리를 바로잡는 3단계 속근육 운동법을 제시한다. 마사지로 풀고, 스트레칭으로 늘리고, 운동으로 강화하는 운동법이다. 누구나 무리 없이 따라 할 수 있는 하루 10분 루틴으로 통증 완화와 체형 교정 효과를 확실히 얻을 수 있다.
<하루 10분 속근육 운동법> ,<[큰글자도서] 한의사가 들려주는 아이 체형 관리 공식> ,<한의사가 들려주는 아이 체형 관리 공식> … 총 6종 (모두보기) 한의사이자 트레이너, 보디빌딩 선수이자 심판이라는 남다른 이력을 가졌다. 20살에 무릎을 다친 후 스스로 무릎을 고치기 위해 한의대에 진학하고, 따로 트레이닝을 공부하기 시작했다. 한의학과 운동을 결합하고자 국내·국제 트레이너 자격증, 교정, 재활 등 다양한 자격증을 취득했다. 이후 내추럴 보디빌딩 국가 대표로 세계 대회에 출전해 금메달을 수상했다.
온몸의 통증, 속근육이 원인이다 쉽고 간단한 통증 관리 운동법 온몸의 통증, 속근육이 원인이다 쉽고 간단한 통증 관리 운동법 통증 줄이고 원인 잡는 증상별·체형별 운동 처방 아프기 전에 미리미리, 부위별 속근육 강화 운동 현장에서 검증된 한의사 트레이너의 노하우가 담겼다 이 책의 특징 ‘마사지 → 스트레칭 → 운동’, 속근육을 깨우는 3단계 프로그램 증상별·체형별로 정리된 통증 완화·교정 운동 독자와 함께 만든 실전 Q&A 매일 10분, 통증 없는 몸을 만드는 습관
(0)
최근작 :
