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누군가를 미워하게 되었던 과정을 떠올려보자. 처음에는 그와 잘 지내보려 했지만, 사소한 말투나 행동 하나가 마음에 응어리로 남는다. ‘그럴 수도 있지’라고 생각하며 다시 잘 지내보려 했건만, 똑같은 행동을 반복하는 그를 보며 실망하고, 마음에 들지 않는 점이 하나둘 늘어간다. 이윽고 그의 일거수일투족이 거슬리기 시작하고, 상대의 모든 말과 행동이 아니꼽게 보인다. 심하면 ‘나를 일부러 괴롭히려는 것인가?’라는 의심까지 피어오르기도 한다.

저자는 이러한 ‘미움의 연쇄 과정’에 과감히 빨간 줄을 긋고, 다시 처음으로 돌아가보기를 권한다. 그리고 새로운 질문을 던져 보라고 제안한다. ‘왜 그 사람은 나의 기분을 해치는 행동을 했을까?’라는 질문 대신, ‘왜 나는 그 사람의 행동에 기분이 상했을까?’라고, 질문의 주어를 ‘나’로 바꿔 보라는 것이다.

저자는 말한다. 인간관계에서 ‘을’이 되지 않기 위해서는 인간관계에 대한 ‘나만의 기준’을 세우고, 그것을 상대에게 직접 알려주어야 한다고 말이다. 물론 여기서 ‘나만의 기준’이라는 ‘나만을 위한 이기적인 기준’이 아니라 상대에게 침해당하고 싶지 않은 ‘최소한의 경계선’이다. 이렇게 나부터 ‘나의 예민하고 취약한 부분’을 먼저 이해하고, 상대에게 그 부분을 알려준다면 인간관계에서 비롯되는 불필요한 갈등과 마찰을 상당 부분 없앨 수 있다.

내 마음을 공부하고, 그 공부한 내용을 상대에게 알려주었을 뿐인데 막혀 있던 인간관계가 술술 풀리게 되는 놀라운 일이 일어나는 것이다. 나부터 나를 사랑해야, 남들도 나를 알아주고 배려해준다는 저자의 마법 같은 처방을 삶에 적용해보자. 당신을 둘러싼 인간관계의 스트레스 농도가 서서히 옅어지기 시작할 것이다.

머리말 - 내가 나를 사랑해야 남도 나를 사랑해준다

1장 만남은 인연이고 관계는 노력이다
혼자 잘해주고 혼자 상처받지 마라
기댈 줄 아는 사람이 더 강하다
내향인의 인간관계 vs 외향인의 인간관계
움직이지 않으면 아무것도 달라지지 않는다
잘 싸우는 관계가 오래 간다
한쪽만 문제인 관계는 없다
신뢰는 시간을 먹고 자란다
모든 것이 완벽한 순간은 없다

2장 좋은 사람 되려다 쉬운 사람 되지 마라
모두를 만족시키려 애쓰지 마라
당당하게 느끼고 단호하게 표현하라
‘그 사람’만 만나면 유독 피곤한 이유
나만 애쓰는 관계는 이제 그만둔다
남이 던진 쓰레기를 주머니에 담지 마라
무례하다는 건 마음이 불안하다는 증거다
가까운 사이일수록 선을 지켜라

지은이 : 윤서진

최근작 :

<넘어지고 나서야 일어서는 법을 알게 된다>,<너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다>,<그럼에도, 당신과 잘 지내고 싶어요> … 총 6종 (모두보기)

소개 :

심리 코칭 전문가로 3,500시간 이상의 코칭을 진행하며, 다양한 세대가 저마다의 삶의 전환기를 통과할 수 있도록 곁에서 도왔다. 국내외 기업 현장에서는 리더십, 커뮤니케이션, 정서 관리 이슈를 함께 풀어가고, 청소년과 청년에게는 진로와 관계의 고민을 나눠왔다. 코칭경영원 파트너 코치이기도 하다. 코칭을 통해 만난 사람들의 고민을 바탕으로, 심리학과 코칭을 쉽고 다정한 언어로 풀어내며 대중과 소통하고 있다. 베스트셀러 『너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다』를 비롯해 『그럼에도, 당신과 잘 지내고 싶어요』를 썼으며, 유튜브 채널...

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최근작 :	<심리학은 어떻게 삶의 무기가 되는가>,<남들 다 챙겨도 내 마음은 챙긴 적 없었다>,<내가 먼저 나를 아껴야 남도 나를 아껴준다>등 총 13종
대표분야 :	인간관계 5위 (브랜드 지수 80,798점), 성공 31위 (브랜드 지수 74,634점)

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