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[2025년 건강/취미 분야 151위]
최박사의 운동 혁명
최문기 (지은이) | 상상스퀘어 | 2025년 12월

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최저가 : 16,900원 I 최고가 : 17,700원
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운동을 단순한 신체 활동이 아닌 “인간의 잠재력을 온전히 드러내는 생명 시스템의 작동 방식”으로 바라보는 새로운 시선을 제시한다. 저자 최문기는 운동생리학과 행동과학, 신경과학, 영양학을 넘나들며 최신 연구와 실험적 근거를 바탕으로 ‘뼈-근육-세포-장-뇌-신경’을 아우르는 통합적 회복 메커니즘으로 독자를 안내한다.

저자는 진정한 건강이란 신경계와 근골격계의 조화 속에서 뇌의 통제력을 회복하는 상태라고 말한다. 따라서 굳어진 근육이나 관절의 유연성과 가동성을 확보하는 과정, 즉 신체의 안정화가 이루어져야 한다. 저자는 ‘안정화 운동’으로 호흡과 보행부터 시작해 척추, 어깨, 코어 근육 등 신체 전반을 다스리는 과학적 방법을 제시하며, 이 모든 과정을 한큐에 해결할 수 있는 특별한 운동법도 소개한다. 운동을 멀리했거나 잘못된 운동으로 건강을 망치고 있다면, 《최박사의 운동 혁명》을 통해 운동과 함께하는 건강한 삶을 시작해 보자.

PART 1. 운동의 비밀을 찾아서
Chapter 1. 운동하는 사람들
- 운동 유전자
- 길을 찾아가는 과정
- 몸으로 나누는 소통
Chapter 2. 운동과 신체 발달
- 신체의 안정화와 효율적인 움직임
- 신체 발달의 인도자
- 운동과 신체 에너지
- 운동은 신체와 뇌를 연결하는 다리
Chapter 3. 운동과 질병 치유
- 치유의 본질
- 운동과 통증 감소
- 약물을 뛰어넘자
Chapter 4. 운동과 노화
- 온전한 나로 늙어 가는 것
- 몸에서 힘이 빠져나갈 때
- 젊은 노인: 액티브 시니어

PART 2. 내 삶을 위한 운동

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지은이 : 최문기

최근작 :

<최박사의 운동 혁명> … 총 2종 (모두보기)

소개 :

영남대학교 체육학과를 졸업한 뒤 동 대학원에서 체육학 석사, 이학 박사 학위(운동생리학 전공)를 받았다. 가천대학교 의과대학 이길여암당뇨연구원에서 박사 후 연구원으로 활동했으며, 영남대학교 겸임 교수를 역임했다. CMG피트니스, ZADE피트니스, USPA피트니스에서 팀장 및 대표로 활동하며 현장 경험을 쌓았고, 현재는 최박사 헬스케어 대표이자 한국운동재활복지협회·학회 이사직을 맡고 있다. 2010년부터 2015년까지 경북도지사기 뷰티바디 전 체급 그랑프리와 전국 뷰티바디 챔피언십 우승 등 각종 보디빌딩 대회에서 다수의 입상 경력을 ...

값비싼 PT를 받아도 변화를 느끼지 못하고 있다면?
운동만 하면 어깨, 허리, 무릎 등 안 아픈 곳이 없다면?
최박사가 말하는 진짜 몸을 살리는 운동을 시작하라!

《최박사의 운동 혁명》의 저자 최문기 박사는 이론과 실전 모두에서 최고의 실력을 갖춘 전문가다. 젊었을 때는 보디빌더로 각종 대회에서 우승한 경력이 있으며, 이후 운동생리학 박사 학위를 받고, 영남대학교 겸임 교수를 거치며 운동과 건강에 관한 이론적 토대를 쌓았다. 이후 피트니스 센터를 운영하며 현장에서 다양한 건강 문제를 해결했고, 현재는 ‘최박사 헬스케어’의 대표이자 한국운동재활복지협회·학회 이사직을 맡고 있다.

특히 주목할 점은 최박사 본인도 공황 장애에서 비롯된 만성 통증에 시달렸다는 것이다. 박사 학위 당시 과로와 스트레스로 인해 공황 장애를 진단받고, 이후 여러 병원을 다녔지만 증상은 개선되지 않았다. 그러던 어느 날 자기 병에 관해 스스로 공...

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