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다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요
이창현 (지은이) | 모티브 | 2025년 12월

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최저가 : 11,500원 I 최고가 : 11,500원
재고 : 2부 I 도서 위치 : G06 [위에서부터 2번째칸], G06 [위에서부터 3번째칸]

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평생 다이어트에 실패해온 저자가 1년 만에 20kg 감량하고 요요 없이 유지한 실제 경험을 통해, 다이어트는 의지가 아니라 ‘방식’의 문제임을 밝힌다. 굶거나 무리한 운동을 요구하지 않고 생활 속에서 바로 실천할 수 있는 작은 변화로 배고픔을 줄이고 몸의 리듬을 되찾는 과정을 현실적으로 안내한다.

수백 가지 방법을 시도한 끝에 찾은 가장 효과적인 감량법을 쉽고 구체적으로 제시하며, 체중 감량뿐 아니라 자신감과 일상의 행복까지 회복되는 과정을 보여준다. 실패의 고리를 끊고 건강한 삶으로 나아가려는 독자에게 실질적이고 지속 가능한 길잡이가 되는 책이다.

머리말 • 다이어트가 제일 쉬웠어요!
이 책을 읽기 전에 꼭 확인해주세요

Part 1 다이어트 원리! 꼭 알아야 하는 지식
난 늘 뚱뚱했고, 계속 다이어트를 실패했다
살(체지방)이 찌는 원리
살이 빠지는 원리
다이어트와 건강의 핵심 4가지 호르몬
BTS 다이어트 핵심 5가지!

Part 2 BTS 다이어트 5가지 핵심 기둥!

설탕 (정제당) : Bad food stop
밀가루 (정제탄수화물) : Bad food stop
술 (알코올) : Bad food stop
튀김 (나쁜 기름) : Bad food stop
초가공식품 : Bad food stop
나트륨 (소금) : Bad food stop
담배 : Bad food stop
간헐적 단식 : Time-restricted eating

더보기

지은이 : 이창현

최근작 :

<다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요>,<왜 항상 아가리로만 할까?>,<비전을 발견하고 디자인하라> … 총 16종 (모두보기)

소개 :

다이어트가 가장 어려웠던 사람이었다.
평생 비만이었고, 50번이 넘게 도전했지만 늘 실패했다.
그렇게 건강이 무너지면서 인생 마지막 다이어트를 결심했다.

저자는 살이 찌고 빠지는 원리를 바탕으로 ‘BTS 다이어트’를 만들었고, 6개월 동안 16kg 감량, 유지기까지 총 20kg 감량에 성공하며 지금은 다이어트가 세상에서 가장 쉬운 사람이 되었다.

현재 12만 구독자와 함께 하는 유튜브 채널 <드림코치 이창현>을 운영하며 매년 200회 이상 동기부여와 자기계발 강연자로 활동하고 있다.

저서로는
『왜 항...

『다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요』는 평생 다이어트에 실패해온 168cm, 88kg의 저자가 1년 만에 20kg 감량에 성공하고, 그 이후에도 요요 없이 체중을 유지하며 살아온 실제 경험을 바탕으로 쓴 현실적인 다이어트 이야기다. 수십 번의 실패 끝에 저자가 깨달은 것은, 다이어트는 ‘의지’나 ‘근성’의 문제가 아니라 ‘방식’의 문제였다는 사실이다.
이 책은 굶거나 무작정 운동에 매달리지 않는다. 저자는 생활 속에서 누구나 실천할 수 있는 가장 단순한 변화들을 통해 체중 감량에 성공했고, 그 방법을 그대로 독자들에게 전한다. 그 결과 배가 덜 고파지고, 야식을 찾지 않게 되며, 몸은 가벼워지고, 거울 속 모습이 달라진다. 자연스럽게 옷을 입는 즐거움이 되살아나고, 건강과 자신감, 그리고 일상의 행복까지 함께 회복된다.
『다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요』는 단기간 감량을 약속하는 자극적인 다이어트 책이 아니다. 수백 가지 다이어트 방법을 경험한 끝에 찾아낸 가장 ...

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