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신비의 스트레칭 요가 : 필라테스 바디
브룩 실러 (지은이), 정주호, 전홍조 (옮긴이) | 한언출판사 | 2002년 2월

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최저가 : 7,900원 I 최고가 : 7,900원
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필라테스에 대한 정확한 이해와 기본동작들을 상세하게 안내한 책이다. 무려 60여가지가 넘는 기본 매트운동이 소개되어 있어 누구라도 새로운 필라테스의 세계에 입문하고 만끽하도록 구성하였다. 또한, 단계별로 초, 중, 고급이 나뉘어져 있기 때문에 단계별로 시도할 수 있으며, 자세별 상세한 그림과 함께 충분한 설명을 알기쉬운 편집으로 구성하였다.

각 운동 동작마다 동작을 묘사해주는 설명과 함께 정확한 몸 동작을 보여주는 모델의 사진은 개인 트레이너의 필요성을 깨끗이 잊게 해주고도 남는다. 게다가 헬스장이 아닌, 집에서 매트 한 장만 깔고(또는 이불이나 담요를 깔아놓고 해도 좋다) 아무 운동도구도 필요 없이 자유롭고 편하게 할 수 있다는 점에서 여느 운동과는 확연히 다를 것이다.

Ⅰ. 필라테스(Pilates)란?

Ⅱ. 필라테스의 철학

Ⅲ. 필라테스 매트운동의 기본원칙

Ⅳ. 필라테스 매트운동의 중요 요소

Ⅴ. 이 책의 이용방법

Ⅵ. 필라테스 매트운동

Ⅵ-ⅰ. 필라테스를 시작하기 앞서-초보자를 위한 교정 매트운동
1. 100번 숨쉬기
2. 상체 들어올리기
3. 한쪽 다리 돌리기
4. 공처럼 몸 굴리기
5. 한쪽 다리를 이용한 스트레칭
6. 두 다리를 이용한 스트레칭
7. 척추 교정 스트레칭

더보기

지은이 : 브룩 실러 (Brooke Siler)

최근작 :

<우먼즈헬스 필라테스 대백과>,<신비의 스트레칭 요가 : 필라테스 바디>,<신비의 스트레칭 요가 필라테스 바디 (책 + 비디오테이프 1개)> … 총 4종 (모두보기)

소개 :

필라테스의 세계적인 권위자로 알려져 있는 브룩 실러는, 이 운동의 창시자인 조제프 필라테스로부터 30년 간 직접 가르침을 전수 받은 로마나 크리자노우스카에게 직접 지도를 받았으며, 많은 제자들 중 가장 뛰어난 제자로 두각을 나타냈다.
TV쇼 '엔터테인먼트 투나이트 Entertainment Tonight' 에서 스타 조련사로 주목 받고, 보그 지에 의해 몸을 아름답게 가꾸어 주는 최고의 트레이너 중 한 사람으로 선정된 그녀는 현재 뉴욕시 're:AB 필라테스 스튜디오'의 운영자로 활동하고 있다. 그녀에게 필라테스를 전수 받은 유명인...

옮긴이 : 정주호

최근작 :

<홀리 바디>,<이번엔 진짜 뺍시다 1~3 세트 - 전3권>,<하루 10분 아이 운동의 힘> … 총 24종 (모두보기)

소개 :

어린이부터 성인, 그리고 노인과 장애인까지 모든 이의 영·혼·육을 건강하게 하는 스타트레인의 대표인 정주호 박사는 어린 시절 어려운 가정환경에서 자랐다. 공사장 노동에서부터 피자 배달부까지 청소년부터 청년기에 이르도록 약 30여 가지의 고된 아르바이트를 하면서도 운동과 주경야독을 놓지 않았다.
고려대학교에서 재활과학 박사학위를 취득했으며, 미국 하버드대학교 의학전문대학원(Harvard Medical School)에서 면역학과 유전학을, LA 카운티 정신건강국 DMH(Department of Mental Health)에서 정신건강 ...

옮긴이 : 전홍조

최근작 :	<필라테스 포 라이프> … 총 7종 (모두보기)
소개 :	성신여대 교수 사)한국필라테스협회회장 미국폴스타필라테스 한국교육본부장 미국폴스타필라테스 국제에듀케이터 PMA certified pilates teacher 세계무용연맹 부회장 BFL Korea National Director

인도의 요가와 중국의 기예, 서양의 스트레칭에서 그 장점만 모아 만든 운동법이다. 요가의 호흡법은 집중과 조절을 통해 불필요한 지방을 연소시키고 기의 순환을 촉진시킨다. 또한 탁월한 명상효과로 스트레스를 해소시키며 온몸의 에너지를 맑게 정화한다. 기예와 스트레칭을 이용한 체조는 집중적인 다이어트와 함께 날씬하고 유연한 몸매를 만든다.

필라테스란 창시자 조제프 필라테스(Joseph Pilates)의 성을 본따 붙여진 운동 명칭으로, 동양의 요가와 서양의 스트레칭의 장점만을 혼합, 응용하여 새롭게 만들어 낸 아주 뛰어난 운동기법이다. 필라테스의 가장 중요한 목적은 동면상태에 있는, 즉 사용되지 못한 채 버려지고 있는 당신의 숨겨져 있는 근육의 힘을 당신이 직접 발견하여 개발하고 이용할 수 있도록 도와 주는 데 있다. 억지로 뛰고 땀을 내서 근육을 발달시키기보다는 마음을 맑게 하는 명상과 요가, 수축과 이완의 자연스런 동작들을 통해 '즐겁고 편안하게 운동을 즐길 수 ...

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