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아픈 당신에게 숲을 처방합니다
서정아 (지은이) | 청림출판 | 2025년 9월

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최저가 : 11,900원 I 최고가 : 11,900원
재고 : 2부 I 도서 위치 : G08 [위에서부터 4번째칸]

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“치료는 자연이 한다. 의사는 돌볼 뿐이다”라고 의학의 아버지 히포크라테스는 말했다. 이 같은 오래된 통찰과 최신 과학적 근거를 바탕으로, 이 책은 면역력 회복, 혈압 수치 저하, 저속노화, 우울증 완화, 성인병 예방 등의 효과가 나타나는 숲의 놀라운 치유력을 소개한다.

15년 차 가정의학과 의사로서 숲에서 직접 몸과 마음의 치료를 경험한 저자가 다양한 환자의 사례와 연구 결과로 입증된 ‘포레스트 코드’ 6주 프로그램을 제시한다. 숲에서 피톤치드를 들이마시고, 바른 자세로 걷고, 식습관을 바꾸는 것만으로 우리 몸 안에서 놀라운 변화가 일어난다. 다른 어떤 의학 기술보다도 쉽고 간편한 ‘숲처방’을 이 책과 함께 실천한다면 삶을 바꾸는 ‘작은 기적’을 경험할 수 있을 것이다.

들어가는 글: 숲을 다니면서 내 삶이 바뀌기 시작했다

1장 숲은 내 몸의 비밀을 알고 있다
병원에 가도 병이 낫지 않는 이유
스트레스 조절, 어떻게 해야 할까
자연인들은 알고 있는 숲의 의학적 효능
숲에서 멀어진 만큼 병드는 아이들
숲에서 노는 아이는 ADHD에 걸리지 않는다

2장 대부분의 병은 숲을 걷기만 해도 낫는다
숲을 산책하는 것만으로 혈압 수치가 낮아진다
똑똑한 면역력은 향긋한 피톤치드로부터
건강한 폐를 원한다면 숲이라는 산소 탱크로
우울증과 공황장애를 약 없이 치료하는 법

3장 저속노화는 주 1회 숲 산책으로부터
치매를 예방하려면 약 대신 비타민 N부터
이명을 잠재우려면 숲에서 오감 디톡스부터
노화 시계를 두 배 천천히 가게 만드는 숲의 마법
젊은 피부를 원한다면 텔로미어와 함께 숲으로

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지은이 : 서정아

최근작 :

<아픈 당신에게 숲을 처방합니다>,<투명 나비와 마법의 돌>,<어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!> … 총 6종 (모두보기)

소개 :

15년 차 가정의학과 의사. 영문학을 전공했지만 슈바이처 전기를 읽으며 키운 의사의 꿈을 버리지 못해 의대에 도전했고, 국경없는의사회 활동가의 꿈까지 이루었다.
30대 중반 전공의 과정을 거치고, 40대에 출산과 육아를 경험하면서 몸도 마음도 녹초가 되었다. 지푸라기라도 잡는 심정으로 출근 전 집 근처의 숲을 걷기 시작했다. 불안과 걱정이 사라지고 체력이 늘면서 몸도 점점 건강해졌다. 숲이 준 영감을 바탕으로 동화책과 자기계발서를 썼다. 늘 생각만 하던 고아원 봉사활동도 시작했다.
자신이 경험한 변화에 대해 더 자세히 알고 싶어...

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최근작 :	<식물이 내게 가르쳐준 것들>,<스킬 코드>,<일의 경로를 재탐색합니다>등 총 233종
대표분야 :	리더십 4위 (브랜드 지수 93,965점), 경제학/경제일반 5위 (브랜드 지수 341,259점), 트렌드/미래전망 일반 5위 (브랜드 지수 116,082점)

“병원에서도 못 고치던 병이
숲을 걸으며 낫기 시작했다”

당뇨, 비만, 치매 예방은 물론 저속노화에 이르기까지
아프지 않고 편안하게, 나를 치료하는 숲의 놀라운 힘

“왜 병원에 가도 병이 낫지 않는 걸까?”
자연과 멀어진 당신을 위한 가장 간편한 숲처방 안내서
의학 기술은 나날이 발전하고 있다는데 우리는 왜 늘 병원 신세를 면치 못하는 걸까? 도시 생활이 주는 스트레스에서 벗어나 ‘완전한 치료’를 경험할 순 없는 걸까?
“치료는 자연이 한다. 의사는 돌볼 뿐이다”라고 의학의 아버지 히포크라테스는 말했다. 《아픈 당신에게 숲을 처방합니다》는 바로 이 같은 오래된 통찰과 최신 과학적 근거를 바탕으로 면역력 회복, 혈압 수치 저하, 저속노화, 우울증 완화, 성인병 예방 등의 효과가 나타나는 숲의 놀라운 치유력을 소개한다. 15년 차 가정의학과 의사로서 숲에서 직접 몸과 마음의 치료를 경험한 ...

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