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[수원시청역점] 서가 단면도
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현재 미국에서 가장 떠오르는 자기계발 멘토이자 동기부여 전문가인 롭 다이얼이 행동하기를 주저하는 이들의 문제점을 분석하고, 이를 타개할 실천적 방법을 제시하기 위해 ≪행동은 불안을 이긴다≫를 펴냈다. 출간 즉시 아마존 4개 분야의 1위를 달성하며 베스트셀러가 된 이 책은 토니 로빈스, 앤드류 후버만, 주언규PD, 드로우앤드류, 기록친구 리니 등 국내외 자기계발 리더들의 극찬을 받았으며, 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나는 하나의 해답, ‘아주 작은 행동 설계법’을 소개한다.

이 책은 아주 작은 행동 설계에 필요한 딱 두 가지의 핵심을 전한다. 존재하지 않는 공포와 불안에 속아 현실에 안주하는 마음을 버릴 것. 그리고 몸이 먼저 움직이는 행동 자동화 패턴을 익힐 것. 책에서 제시하는 방법들을 하나씩 완수하고, 몸으로 익힐 때 비로소 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나 행동하는 인생으로 나아갈 수 있을 것이다.

말만으로는 인생을 바꿀 수 없다. 귀찮음을 이기고 침대 밖으로 한 발을 내딛는 순간 하루가 저절로 시작되듯, 노트북의 전원 버튼을 켜는 순간 오늘의 할 일을 시작하듯, 책의 첫 번째 페이지를 넘기는 순간 독서를 시작하듯, 몸이 먼저 반응하는 1%의 행동 변화가 지금과는 다른 인생을 만들어낼 것이다. 저자가 몸소 증명해낸 ‘행동 자동화 패턴’을 통해 당신의 숨은 잠재력을 폭발시키고, 원하는 목표를 이루는 순간을 맞이하길 바란다.

시작하며 | 여전히 주저앉아서 불평불만만 늘어놓고 있는 당신에게

1부 당신은 왜 행동하지 않는가

1장. 공포 | 모든 걱정과 두려움은 거짓이다
실존하는 공포는 무엇인가 | 당신을 괴롭히는 공포의 실체 | 두려움을 없애려 하지 말고 포용하라 | 공포를 내 편으로 만드는 법 | 당신은 미래에 어떤 고통을 피하고 싶은가? | 보이지 않는 공포심을 이겨내는 법 | 공포는 진정한 성장의 기폭제가 된다 | 당신의 안전지대는 얼마나 넓은가 • 몸이 먼저 움직이는 행동 처방

2장. 정체성 | 당신이 외면해온 내면의 이야기
당신의 인생에는 새로운 캐릭터가 필요하다 | 당신은 스스로에게 어떤 말을 들려주는가? | 동기부여가 필여하다는 착각 | 정체성을 바꾸려면 먼저 행동을 바꿔라 | 누구를 보고 어떤 것을 배울 것인가 | 당신의 생각과 말을 따르라 | 내가 되고자 하는 사람이 되어 하루를 살아볼 것 | 죽기 직전 나는 어떤 사람으로 남고 싶은가 • 몸이 먼저 움직이는 행동 처방

3장. 목적 | 당신이 진정으로 원하는 것은 무엇인가?
당신이 세운 목표는 0점짜리다 | 우리는 무엇을 위해 사는 걸까? | 평생 먹고살 돈이 있다면 무엇을 하고 싶은가? | “왜?”라고 묻기 | 목표를 가진 사람은 뒤돌아보지 않는다 • 몸이 먼저 움직이는 행동 처방

4장. 시각화 | 행동으로 직결되는 연결고리
뇌는 이미 당신이 원하는 것을 알고 있다 | 당신이 원하는 미래를 정상화하라 | 시각화 시나리오 다시 쓰기 | 손쉽게 시각화하는 법 | 정상화, 상상을 현실로 만드는 힘 | 시각화하는 습관 | 긍정적 미래에서 에너지를 끌어오기 • 몸이 먼저 움직이는 행동 처방

2부 아주 작은 행동 설계의 비밀

5장. 방향 | 내면의 GPS를 설정하라
방향: 당신의 목적지는 어디인가? | 행동: 시작하고, 멈추기, 계속하기 | 시간: 장기전을 준비하라 | 지금 편하고 나중에 힘든 삶, 지금 힘들고 나중에 편한 삶 | 지연된 만족을 선택하는 이유 | 인생은 트레이드오프 게임이다 • 몸이 먼저 움직이는 행동 처방

6장. 장애물 치우기 | 집중을 방해하는 것들

주언규 (PD · 《슈퍼노멀》 저자)
: “행동한다고 문제가 생기는 법은 없다. 오히려 행동은 문제를 해결한다.” 서문에 등장하는 이 한 문장만으로도 나는 많은 통찰을 얻었다. 왜 사람들은 행동하기를 주저하는가. 이 책은 그 오랜 의문에 대한 정확한 분석과 해결책을 담고 있다. 저자는 행동에 나서지 못하고 핑계를 만들어내기 바쁜 이들에게 이렇게 말한다. 지금 느끼는 불안과 공포는 모두 당신이 만들어낸 가짜라고. 작은 행동 하나를 실천할 때, 그 모든 두려움은 희망으로 바뀐다고 말이다. 만약 당신이 성장과 변화를 추구하는 사람이라면 불안과 불편을 무릅쓰고 저자가 설계한 방식에 따라 ‘아주 작은 행동’에 나서보길 권한다. 그리고 그 행동 하나가 만들어내는 변화를 느껴보라. 그렇게 조금씩 ‘안전지대’를 넓혀간다면 내면의 잠자고 있던 더 큰 가능성을 마주할 수 있을 것이다. 잊지 마라. 변화는 사소한 행동에서 시작되며, 아무것도 하지 않은 대가 역시 반드시 치르게 된다는 것을.
드로우앤드류 (70만 유튜브 크리에이터, 《럭키 드로우》 저자)
: 어떤 선택은 인생을 송두리째 바꿔놓는다. 그래서 겁이 나고, 망설이다 기회를 흘려보내기도 한다. 《행동은 불안을 이긴다》는 그런 순간을 놓치지 않고 주저 없이 앞으로 나아가야 하는 이유를 강렬하게 보여주는 책이다. 나 역시 무수한 선택의 기로에서 망설였다. 하지만 불안함을 이겨내고 행동에 나섰고, 그 순간들이 모여 지금의 내가 될 수 있었다. 이 책은 당신이 머뭇거릴 때, 머릿속을 복잡하게 만드는 생각을 정리해주고 결국 주저 없이 행동에 나설 수 있는 힘을 준다. 이 책을 읽고 당신도 깨닫기를 바란다. 인생을 바꾸는 것은 결코 거창한 일이 아니다. 주저 없이 내딛는 단 하나의 선택이라는 것을.
: 사람들은 해야 할 일을 알면서도 미루고, 주저하며 자책하는 일을 반복한다. 그러는 동안 마음속에는 불안함이 싹튼다. 이 책은 말한다. 그 불안을 극복하는 길은 오직 ‘행동’뿐이라고. 나는 기록을 통해 깨달았다. 작은 행동들은 쌓여 습관이 되고, 그 습관이 모여 원하는 삶을 만들어낸다는 것을. 무엇을 망설이고 있는가? 이 책과 함께 작은 행동부터 시작해보자. 생각을 멈추고 움직일 때, 비로소 삶은 달라질 것이다.
루이스 하우즈 (『그레이트 마인드셋』 저자)
: 저자가 뿜어내는 긍정성에는 전염성이 있다. 저자는 당신이 매일 반복하는 싸움에서 주저함, 불안, 공포의 감정을 이겨내고 승기를 거머쥘 수 있기를 진심으로 바라고 있다. 이 책이 소개하는 방법들은 마치 사람들이 지기를 바라는 듯 끝없이 시련을 내리는 이 세상에서 특히 더 큰 도움이 될 것이다.
제이 셰티 (<뉴욕타임스> #1 베스트셀러 <수도자처럼 생각하기(Think Like a Monk)> 저자)
: 저자는 이미 수백만 명의 사람들이 사고방식을 바꾸고, 그들이 원하는 목표를 달성하는 데 도움을 주었다. 이 책에는 저자가 지금껏 쌓아온 ‘아주 작은 행동 설계’에 관한 모든 해법이 담겨 있다. 지금 당장 미루는 습관을 깨고 목표를 향해 달려가고 싶다면, 이 책을 펼쳐보길 바란다. 당신이 꿈꿔온 미래가 성큼 현실이 되어 다가올 것이다.

최근작 :<행동은 불안을 이긴다> … 총 9종 (모두보기)
소개 :
최근작 : … 총 57종 (모두보기)
소개 :대학교에서 영문학을 전공하고 대학원에서 경영학을 공부한 후 외국계 기업에서 일했다. 바른번역 소속 전문 번역가로 활동 중이며 국제 정치, 경제, 경영, 자기계발, 첨단기술 등 다양한 분야의 책을 번역하고 있다.
옮긴 책으로는 《돈의 방정식》, 《행동은 불안을 이긴다》, 《열두 개의 성공 블록》, 《존 맥스웰 리더십 불변의 법칙》, 《시간 해방》, 《컨버전스 2030》, 《우버 인사이드》, 《세상 모든 창업가가 묻고 싶은 질문들》, 《포춘으로 읽는 워런 버핏의 투자 철학》, 《언러닝》 등이 있다.