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UCLA 의과대학 교수이자 15년간 수천 명의 삶을 바꾼 세계적인 행동과학자 션 영이 밝혀낸 습관의 과학! 굳은 결심이나 동기부여로 행동을 변화시킬 수 있다는 기존의 상식을 뒤엎는다. 계획한 일을 꾸준히 하지 못하고 사소한 습관을 고치지 못하는 것은 의지의 문제가 아니다. 습관을 만드는 과학적인 ‘방법’을 알면 누구나 달라질 수 있다.

행동 변화는 굳은 결심이나 의지로 해결될 수 있는 문제가 아니라고 주장한다. ‘달라지고 싶어 하는 마음’과 ‘몸이 움직이는 것’은 별개의 문제이기 때문이다. 따라서 달라지기 위해 본인의 ‘본모습’을 바꿀 필요가 없다. 자신에게 적합한 ‘행동 프로세스’를 구성하는 공식만 이해하면 된다.

‘조건만 형성되면 인간은 움직인다’는 75년 묵은 스키너의 행동주의 이론이나 ‘동기부여로 행동을 얼마든지 바꿀 수 있다’는 기존의 상식을 모두 뒤엎으며 습관을 만드는 가장 과학적인 방법을 제시한다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실용적인 방법으로 가득한 이 책은 의지박약, 작심삼일로 자책하는 많은 현대인들에게 삶을 변화시켜줄 효과적인 안내서가 되어줄 것이다.

프롤로그 의지 따위 필요 없다! 당신을 변화시켜줄 습관의 과학

PART 1 저절로 몸이 움직이는 기적의 습관혁명
- 성격은 바뀌지 않는다. 하지만 행동은 바꿀 수 있다!

당신이 늘 작심삼일에 빠지는 이유
행동은 의지만으로 바뀌지 않는다
몸에 습관 패턴을 새기는 7가지 힘

PART 2 행동의 사다리 만들기
- 아주 작고 사소한 행동부터 시작하라!

아주 작은 첫걸음의 힘
얼마나 작아야 작은 것인가
꿈, 목표, 단계를 철저히 구분하라
게으른 나를 움직이게 하는 사다리의 마법
취미생활조차 꾸준히 못 하는 이유
사다리를 이용해 계획 세우는 법
천천히 조금씩 넓혀나가는 점진성의 위력

첫문장	최근 실시한 연구에서 계획을 끈기 있게 밀고 나갈 수 있는 7가지 심리적인 힘이 있는 것으로 나타났다.

더보기

애덤 그랜트 (와튼스쿨 조직심리학 교수, 《싱크 어게인》《히든 포텐셜》, 《오리지널스》, 《기브 앤 테이크》 저자)

: 그는 심리학을 연구실 밖으로 끌어냈다! 이 책은 직접 변화를 만들어낼 수 있는 도구를 제시한다!

로버트 치알디니 (애리조나 대학 교수,《설득의 심리학》 저자)

: 과학적 근거로 가득 차 있다! 누구나 바로 실행할 수 있는 훌륭한 책이다!

조나 버거 (와튼스쿨 교수, 《컨테이저스, 전략적 입소문》 저자)

: 새해 결심을 지키지 못한 모든 사람을 위한 필독서!

에이미 모린 (공인 심리치료사, 《나는 상처받지 않기로 했다》 저자)

: 변화를 원하는 단계에서 실제로 변화하는 단계로 이끈다!

지은이 : 션 영 (Sean D. Young)

최근작 :

<무조건 달라진다>

소개 :

15년간 수천 명의 삶을 바꾼 세계적인 행동과학자

UCLA 의과대학 교수이자 UCLA 디지털 행동 센터(CDB)와 UC 예측 테크놀로지 연구소(UCIPT)의 소장이다. 스탠퍼드대학교에서 심리학 박사 학위와 의료 서비스 연구로 석사학위를 취득했다.
인간의 행동 예측 및 변화에 대해 치밀하게 연구해온 그는 지속적인 행동 변화를 이끌어내는 7가지 힘을 과학적으로 밝혀냈다. 이 7가지 힘은 성격이나 의지를 바꾸지 않고도 행동을 변화시킬 수 있는 구체적이고 확실한 프로세스다.
그는 페이스북, 인텔, 미국 국립보건원 등 주요...

옮긴이 : 이미숙

최근작 :

… 총 116종 (모두보기)

소개 :

계명대학교 영어영문학과를 졸업하고 동 대학원 영어영문학과 석사학위를 취득했으며, 한국외국어대학교 통번역대학원에서 수학했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『제임스 앨런 운의 법칙』(공역), 『데일 카네기 인간관계론』, 『데일 카네기의 주도권 수업』, 『부자의 공리』 등 다수가 있다.

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최근작 :	<광고 불변의 법칙>,<세계화는 어떻게 실패했는가>,<포트폴리오 설계 수업>등 총 1,505종
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