전국피구대회 우승 교과서

프롤로그
피구를 통한 삶의 태도와 변화
우리가 우승할 수 있었던 이유
피구 10계명

01. 경기 규정
가. 인원
나. 피구 경기장 및 기본 장비
1) 피구 경기장
2) 피구공
3) 유니폼
4) 무릎보호대, 손가락보호대
5) 인도어화, 고글
다. 점프볼
라. 공격
마. 수비
바. 패스

02. 피구 기초기능
가. 던지기
1) 오버핸드 던지기
2) 사이드핸드 던지기
3) 보우스핸드 던지기
나. 받기
1) 몸으로 받기
2) 손으로 받기
다. 피하기
1) 몸 돌려 피하기
2) 점프하여 피하기
3) 엎드려 피하기

03. 파울 규정
가. 파울
나. 파울 종류(16)
1) 경기재개동작 파울
2) 볼데드존 파울
3) 오버라인 파울
4) 포패스 파울
5) 홀딩 파울
6) 인터페어 파울
7) 일리걸캐치 파울
8) 시간초과 5초 파울
9) 더블패스 파울
10) 헤드어택 파울
11) 터치더바디 파울
12) 플라잉탭 파울
13) 더블탭 파울
14) 점프어택 파울
15) 점프캐치 파울
16) 테크니컬 파울

04. 피구 공격 대형
가. 무학여중 공격 대형
나. 무학여고 공격 대형
다. 무학여중 공격 포지션 커버
라. 무학여고 공격 포지션 커버
마. 무학여중 외야 사이드 이동 시 내야 대형
바. 무학여고 외야 사이드 이동 시 내야 대형

05. 피구 수비 대형
가. 무학여중 수비 대형
나. 상대 외야 사이드 이동 시 내야 대형
다. 무학여고 수비 대형
라. 상대 외야 사이드 이동 시 내야 대형
마. 타깃이 되었을 때 수비 대형(여중 · 여고 동일)
바. 아웃이 되어 외야로 갔을 때 커버 대형

06. 초급훈련
가. 나무박스 맞히기
나. 일정한 거리에 있는 콘 맞히기
다. 모형 맞히기
라. 2인 1조 패스 및 캐치 연습(바운스볼 포함)
마. 수건으로 자세 연습(팔로우스루)
바. 2명은 패스, 나머지는 수비 대형
사. 3인 1조 1자 대형 공격 및 패스
아. 2인 1조 고정된 상태에서 피하기 및 잡기
자. 사이드 돌아서 모형 맞히기

07. 중급훈련
가. 던져 주는 공 나무박스 맞히기
나. 거리를 달리하여 콘 맞히...


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족구 마스터 가이드북

프롤로그 - 6

Part 1. 족구의 개요 및 경기 규칙 - 10
1. 족구의 정의와 역사·12
01. 족구란?
02. 족구의 유래와 역사
03. 족구의 장점
04. 유사 종목과 차이
2. 경기 규칙·33

Part 2. 심판의 역할과 시그널 - 61
1. 용어 해설·62
2. 심판의 역할·64
3. 복장 및 준비물·70
4. 주심 시그널·72
5. 선심 시그널·86
6. 심판의 자세·89

Part 3. 수비 기술 - 99
1. 수비의 기본 개념·100
2. 기술의 종류 및 구사 방법·101

Part 4. 토스 기술 - 123
1. 토스의 기본 개념·124
2. 기술의 종류 및 구사 방법·125

Part 5. 공격 기술 - 141
1. 공격의 기본 개념·142
2. 기술의 종류 및 구사 방법·143

Part 6. 서브 기술 - 261
1. 서브의 기본 개념·262
2. 기술의 종류 및 구사 방법·263
3. 상황과 환경에 맞는 적절한 서브의 구사·293

Part 7. 각 포지션별 갖춰야 할 능력 및 승리를 위한 전략과 전술 - 301
1. 각 포지션별 갖춰야 할 능력·302
2. 승리를 위한 전략과 전술·306