분야별 신간 - 두뇌건강

[세트] 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1~9 세트 - 전9권/박주홍 지음/성안북스

Tue, 02 Jun 2026 11:37:00 +0900

[세트] 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1~9 세트 - 전9권

박주홍 지음 / 성안북스 / 2026년 04월 / ISBN:
정가: 153,000원 / 판매가: 137,700원 / 마일리지: 7,650원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 2
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 3
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 4
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 5
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 6
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 7
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 8
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 9

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[세트] 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 7~9 세트 - 전3권/박주홍 지음/성안북스

Tue, 02 Jun 2026 11:38:00 +0900

[세트] 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 7~9 세트 - 전3권

박주홍 지음 / 성안북스 / 2026년 04월 / ISBN:
정가: 51,000원 / 판매가: 45,900원 / 마일리지: 2,550원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 7
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 8
치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 9

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브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 기본반/온다모임 R&D팀 지음/온다모임

Mon, 01 Jun 2026 07:42:00 +0900

브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 기본반

온다모임 R&D팀 지음 / 온다모임 / 2026년 06월 / ISBN:9791199925311
정가: 15,000원 / 판매가: 13,500원 / 마일리지: 750원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

나이가 들어도 변함없이 맑고 또렷한 기억력을 유지하고 싶다면, 지금 당장 뇌에도 피트니스가 필요하다. 『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 - 입문반』은 치매 예방과 인지 기능 강화를 위해 체계적으로 설계된 두뇌 트레이닝 워크북이다.

기억력, 집중력, 언어력, 시공간 지각력, 계산력 등 필수 인지 영역을 골고루 자극할 수 있도록 다양한 활동으로 구성되었다. 특히 이번 '입문반' 교재는 처음 인지 학습을 시작하시는 어르신들도 부담 없이 재미있게 풀 수 있도록 난이도를 조절하였으며, 크고 시원한 글씨체와 넉넉한 여백을 제공하여 어르신들의 눈높이에 맞추었다. 하루 15분, 연필을 쥐고 즐겁게 문제를 푸는 과정 속에서 뇌 신경이 활성화되고 잃어버린 자신감을 되찾을 수 있다. 부모님을 위한 따뜻한 선물로도, 주야간보호센터 등 전문 기관의 인지 프로그램 교재로도 강력히 추천한다.

머리말 - 브레인 피트니스 활용 가이드

1회차 - 나의 인생 회상과 기억 저장(기억력, 언어능력 훈련)
과거의 즐거운 기억을 인출하고 언어로 표현하며 뇌를 자극합니다.

2회차 - 뇌를 깨우는 과일가게(주의집중력, 계산력 훈련)
시각적 정보를 빠르게 처리하고 정확하게 계산하여 집행 기능을 강화합니다.

3회차 - 유연한 뇌, 도형 구성(시공간 능력, 집행기능 훈련)
2차원 및 3차원 공간을 이해하고 조각을 맞춰 문제 해결 능력을 키웁니다.

4회차 - 순발력과 판단력의 조화(주의집중력, 집행기능 훈련)
규칙을 이해하고 빠르게 반응하여 뇌의 처리 속도를 높입니다.

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브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 입문반/온다모임 R&D팀 지음/온다모임

Mon, 01 Jun 2026 09:37:00 +0900

브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 입문반

온다모임 R&D팀 지음 / 온다모임 / 2026년 06월 / ISBN:9791199925328
정가: 15,000원 / 판매가: 13,500원 / 마일리지: 750원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

나이가 들면 뇌도 늙는다고 생각하기 쉽지만, 우리의 뇌는 노력에 따라 언제든 젊어질 수 있는 ‘뇌 가소성’을 가지고 있다. 『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 입문반 - 70대 뇌 청춘 4주 완성』은 70대 초반 어르신들의 눈높이에 맞추어 기획된 맞춤형 두뇌 트레이닝 교재로, 자신감을 되찾고 맑은 기억력을 유지할 수 있도록 설계되었다.

기억력, 언어능력, 주의력, 시공간, 집행 기능 등 5대 핵심 인지 영역을 골고루 자극한다. ‘생각 열기-집중력 기르기-마음 다독이기’의 3단계 학습법을 바탕으로 십자말풀이, 칼럼 필사, 명언 쓰기, 컬러링 활동 등을 통해 인지 기능과 집중력을 높이고 성취감을 느낄 수 있도록 구성했다.

하루 30분 부담 없이 따라 하며 두뇌 건강을 관리할 수 있는 워크북이다. 주야간보호센터와 복지관 등의 인지 프로그램 교재는 물론, 가정에서 부모님과 함께 활용하기에도 적합한 실용적인 두뇌 훈련서이다.

머리말 - 뇌 청춘을 위한 첫걸음, 이렇게 시작해 보세요!

1주차 - 청춘 우체국 (언어 능력, 기억력 강화)
과거의 아날로그적 경험을 되살려 언어 인출 능력을 자극합니다.

2주차 - 사계절 자연 산책 (시공간 인지, 주의력)
계절의 변화를 시각적으로 상상하고 인지하며 시공간 감각과 주의력을 높입니다.

3주차 - 지혜로운 부엌, 추억의 레시피 (집행 기능, 논리적 사고)
요리의 순서를 떠올리고 재료를 계획하는 과정을 통해 뇌의 사령탑인 집행 기능을 훈련합니다.

4주차 - 즐거운 동네 사랑방 (사회적 교류, 정서 안정)
이웃과 교류하고 웃음을 나누는 상황을 통해 긍정적인 감정을 유도하고 주의력을 향상합니다.

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어르신들을 위한 시니어 가로세로 낱말퍼즐/정희경 글, 달곰미디어 콘텐츠 연구소 기획/달곰미디어

Mon, 01 Jun 2026 16:39:00 +0900

어르신들을 위한 시니어 가로세로 낱말퍼즐

정희경 글, 달곰미디어 콘텐츠 연구소 기획 / 달곰미디어 / 2026년 05월 / ISBN:8809416542270
정가: 13,500원 / 판매가: 12,150원 / 마일리지: 670원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

천천히 단어를 떠올리며 하루를 즐겁게 채우는 어르신들을 위한 가로세로 낱말퍼즐이다. 총 50개의 퍼즐에 국민학교 시절의 교실과 놀이, 소풍과 수학여행, 생활용품과 간식, 음악·영화·스포츠·사회와 문화 등 다양한 주제를 담아 추억을 자연스럽게 떠올릴 수 있도록 구성했다.

가로세로 낱말퍼즐은 주어진 힌트를 바탕으로 단어를 떠올리고 서로 연결된 글자를 통해 답을 완성해 나가는 과정에서 집중력, 어휘력, 기억력, 사고력을 함께 사용하는 두뇌 활동이다. 익숙한 단어를 하나씩 떠올리다 보면 잊고 지냈던 시간들이 다시 또렷해지고 마음에는 잔잔한 기쁨이 더해진다.

하루에 한 문제씩 꾸준히 풀어 나갈 수 있도록 구성했으며, 서두르지 않고 자신의 속도에 맞춰 즐길 수 있다. 문제를 해결하며 얻는 성취감은 일상에 활력을 더하고, 규칙적인 두뇌 활동 습관 형성에도 도움을 준다.

•왜 두뇌운동이 필요할까요?
•치매 예방을 위한 두뇌운동
•어르신들의 뇌를 깨우는 즐거운 여정으로 초대하는 가로세로 낱말퍼즐
•이 책의 특별한 장점

• 7X7 퍼즐
• 8X8 퍼즐
• 9X9 퍼즐

•정답

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[큰글자책] 뇌는 어떻게 노화를 늦추는가/로버트 P. 프리들랜드 지음, 노태복 옮김/현대지성

Fri, 08 May 2026 10:20:00 +0900

[큰글자책] 뇌는 어떻게 노화를 늦추는가

로버트 P. 프리들랜드 지음, 노태복 옮김 / 현대지성 / 2026년 05월 / ISBN:9791139730548
정가: 35,000원 / 판매가: 33,250원 / 마일리지: 1,750원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

2024년 우리나라는 ‘초고령사회’에 진입했다. 초고령사회는 전체 인구 중 65세 이상 고령 인구 비율이 20% 이상인 사회를 말한다. 앞으로 저출산 고령화 추세는 더욱 가파르게 진행될 것으로 전망한다. 누구나 오래 사는 시대, 이제는 인생을 ‘어떻게 살 것인가’가 아니라 ‘어떻게 나이 들 것인가’가 중요한 화두로 떠오르고 있다.

지난 50년간 노화 관련 뇌 질환을 연구한 저자는 “나이는 들어도 늙지 않을 수 있다”라고 주장한다. ‘나이 듦’이 곧 ‘늙음’은 아니라는 말이다. 그렇다면 어떻게 해야 노화를 늦추고 건강한 삶을 영위할 수 있을까? 저자는 건강하게 오래 사는 비결로 인지적·신체적·심리적·사회적 예비 역량, 즉 4가지 회복력을 제시한다. 특히, 뇌는 예비 역량을 갖추기 위한 핵심 기관인데, 고립되어 있는 것이 아니라 순환계, 위장관계, 면역 반응, 생체 과정, 나아가 사회적 환경과도 긴밀히 연결된 복합적인 시스템으로 이해한다. 이러한 균형 잡힌 통찰을 바탕으로 임상 경험과 최신 과학 연구에 기반해 예비 역량을 향상시킬 수 있는 운동, 수면, 약물 복용, 식단뿐 아니라 미디어 시청 시간 조절, 체스·음악 등 학습 활동, 반려동물 키우기까지 다양하고 구체적인 실천 전략을 소개한다.

저자는 무엇보다 노화를 대하는 우리의 자세를 강조한다. 노화를 쇠퇴의 서사가 아닌 가능성의 서사로, 불가피한 것이 아니라 새로운 기회로 받아들이자고 한다. 우리는 모두 나이를 먹지만, 어떻게 나이 들지는 선택의 문제다. 이 모든 습관과 활동, 태도가 뇌와 몸의 미묘한 균형에 흔적으로 남기며 노화의 궤적을 바꿀 것이다. 이 책이 제시하는 노화의 최종 목표는 단순한 생존이나 질병 회피가 아니라, 높은 수준의 회복력을 유지하는 것, 즉 ‘늙지 않는 것’이다. 우리 모두 아프지 않고 건강하게 나이 든다면, 그 어느 때보다 풍요로운 인생을 누리는 세대가 될 것이다. 노화는 새로운 기회가 될 수 있다!

추천의 글
들어가는 글

1부 건강하게 나이 들기 위한 기초 다지기
01 노화, 불가피한 것이 아니라 새로운 기회다
02 노화를 늦추는 ‘다중 예비 요소’의 비밀
03 뇌는 단순한 기관이 아니라 사령탑이다
04 기억과 인지, 정체성을 좌우하는 두 날개
05 노화가 불러오는 신경퇴행성 질환
06 뇌졸중과 혈관성 인지 장애의 경고
07 다양한 치매의 얼굴들
08 미생물과 함께하는 유전자 관리법
09 건강한 몸이 만드는 안전망
10 우울과 불안, 나쁜 느낌은 무슨 소용이 있을까?
11 유전학은 만능이 아니다

2부 노화의 기회를 잡는 실천 전략
12 노화를 기회로 만드는 방법
13 신체 활동, 전신과 뇌를 살린다
14 전신 건강을 최적화하는 방법
15 정신적 활동으로 뇌를 단련하다
16 마음 회복력을 키우는 심리적 습관들
17 사회적 교류가 뇌를 지킨다
18 스트레스를 내 편으로 만드는 기술
19 수면, 뇌를 회복시키는 시간
20 식단이 건강 수명을 결정한다
21 미생물에 관해 알아야 할 사실
22 구강 관리, 작은 습관이 큰 차이를 만든다
23 의사와 약을 현명하게 대하는 법
24 방심이 부르는 사고, 예방이 답이다
25 뇌를 위협하는 보이지 않는 위험, 독소

3부 노화의 의미를 다시 묻다
26 사회와 노화의 미래를 생각하다
27 노화에 대한 태도, 그리고 기회

감사의 글
주요 용어
참고 문헌

국내도서 > 과학 > 뇌과학 > 뇌과학 일반
국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 뇌과학/인지심리학
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국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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매일 두뇌 건강 트로트 필사/HRS 학습센터 지음/가위바위보

Fri, 08 May 2026 14:50:00 +0900

매일 두뇌 건강 트로트 필사

HRS 학습센터 지음 / 가위바위보 / 2026년 05월 / ISBN:9791192156514
정가: 17,800원 / 판매가: 16,020원 / 마일리지: 890원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

인생의 희로애락이 녹아 있는 트로트 명곡의 노랫말을 직접 손으로 따라 쓰며 두뇌 활력을 깨우는 책이다. 단순히 글자를 옮겨 적는 것만 아니라, 오감을 활용하는 것이 이 책의 특징이다. 본문에 수록된 QR코드를 통해 가수의 목소리를 들으며 입으로 노래 부르고, 동시에 손으로 써 내려가는 과정은 시각, 청각, 촉각을 동시에 자극해 뇌 자극 효과를 극대화한다. 직접 손으로 옮겨 적는 필사 작업은 손가락 끝의 섬세한 움직임을 통해 뇌의 전두엽을 활성화해 기억력을 높이고 치매 예방에도 탁월한 효과가 있다.

전체 3부로 구성되었다. 1부에서는 사랑과 그리움의 정서를 담은 곡들을, 2부에서는 지난 세월을 반추하는 곡들을 수록했고, 마지막 3부에서는 삶의 깊은 지혜가 담긴 곡들을 배치하여 각 세대가 삶에서 마주한 경험과 감정을 공감할 수 있도록 구성했다. 또 각 부의 마지막에 삽입된 ‘가로세로 십자말풀이’와 ‘트로트 상식’ 코너는 트로트를 더 깊이 알아가는 즐거움과 함께 쏠쏠한 재미를 더해줄 것이다.

들어가는 말 2
이 책의 활용법 3

그대 작은 가슴에 심어 준 사랑이여
무시로 나훈아 8
초혼 장윤정 10
사랑은 늘 도망가 임영웅 14
한 많은 대동강 송가인 20
그때 그 사람 심수봉 22
울긴 왜 울어 이찬원 26
사랑의 미로 최진희 30
고장 난 벽시계 나훈아 34
안동역에서 진성 36
남자는 배 여자는 항구 심수봉 40
18세 순이 나훈아 44
빈 잔 남진 48
정 주고 떠난 사람 현철 50
사랑의 트위스트 설운도 52
앉으나 서나 당신 생각 현철 56
노래 부르며 완성하는 가로세로 십자말풀이 ❶ 60
트로트 상식 ❶ 62

헤아릴 수 없이 수많은 밤을
옥경이 태진아 64
내 나이가 어때서 오승근 66
사랑밖에 난 몰라 심수봉 68
돌아와요 부산항에 조용필 72
보릿고개 진성 74
남행열차 김수희 78
어머나 장윤정 82
동백 아가씨 이미자 88
찐이야 영탁 90
천 년 바위 이찬원 94
이제 나만 믿어요 임영웅 98
황포돛대 이미자 104
가지 마오 나훈아 106
사랑이 이런 건가요 임영웅 108
막걸리 한 잔 영탁 112
노래 부르며 완성하는 가로세로 십자말풀이 ❷ 116
트로트 상식 ❷ 118

어차피 인생이란 한 번뿐인데
갈무리 나훈아 120
어느 60대 노부부 이야기 임영웅 122
부초 같은 인생 김용임 126
고향역 나훈아 130
들국화 여인 현철 132
잃어버린 30년 이찬원 134
사랑아 장윤정 138
사랑은 장난이 아니야 태진아 140
내 마음 별과 같이 현철 144
사랑은 눈물의 씨앗 정동원 148
서울 탱고 방실이 150
사랑의 거리 문희옥 152
당신은 모르실 거야 혜은이 154
그 강을 건너지 마오 양지은 156
오늘같이 좋은 날 송가인 160
노래 부르며 완성하는 가로세로 십자말풀이 ❸ 164
트로트 상식 ❸ 166
정답 167

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알츠하이머병, 희망을 승인하시겠습니까?/곽용태 지음/디멘시아북스

Mon, 04 May 2026 13:52:00 +0900

알츠하이머병, 희망을 승인하시겠습니까?

곽용태 지음 / 디멘시아북스 / 2026년 04월 / ISBN:9791199855502
정가: 17,000원 / 판매가: 15,300원 / 마일리지: 850원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

30년 현장을 지킨 신경과 전문의가 말하는 알츠하이머병 치료의 과거와 현재, 그리고 새로운 가능성. 『알츠하이머병, 희망을 승인하시겠습니까?』는 신경과 전문의가 30년 넘는 임상 경험과 최신 연구 성과를 바탕으로 써 내려간 알츠하이머병 치료의 흐름과 현재를 정리한 입체적인 기록이다.

저자는 알츠하이머병 신약 개발의 반복된 실패, 아두카누맙 이후 진료실에서 벌어지는 변화, FDA의 가속승인 논쟁, 도나네맙과 같은 후속 치료제의 의미, 그리고 아밀로이드 중심 패러다임이 낳은 혼란을 차분하면서도 날카롭게 짚어내며, 알츠하이머병을 둘러싼 핵심 쟁점을 하나씩 이해하기 쉽게 설명한다. 그러면서도 단순한 비판에 머물지 않고 레카네맙과 도나네맙 같은 치료제가 열어젖힌 새로운 가능성과 그 한계를 함께 설명해 독자에게 균형 잡힌 시각을 제공한다.

이 책에서 저자는 알츠하이머병이 증상이 나타난 뒤에야 비로소 시작되는 병이 아니라는 점을 강조한다. 노년기 알츠하이머병을 ‘활동성’, ‘취약성’, ‘예비력’이라는 관점에서 읽어내며 증상 이전의 신호를 어떻게 발견하고 관리할 것인가에 대한 실질적인 통찰을 제공한다.

임상적으로는 멀쩡해 보이는 시기에도 병리적 변화는 이미 조용히 진행될 수 있으며, 그 시점을 더 일찍 포착할 수 있다면 완전한 예방까지는 아니더라도 발병 시점을 늦추는 현실적인 목표에 다가갈 수 있다고 말한다. 이를 위해 “언제부터 병으로 볼 것인가”, “어떻게 진단하고 모니터링할 것인가”, “지금 우리가 할 수 있는 예방과 치료, 관리는 무엇인가”라는 질문을 독자에게 던지며 알츠하이머병을 둘러싼 불확실성을 더 깊고 넓게 이해하게 한다.

들어가는 글

1장 알츠하이머병 신약 개발의 흑역사
2장 희망을 승인하시겠습니까?
3장 “선생님, 그럼 지금 맞아야 하나요?” 아두카누맙 이후 진료실에서 벌어지는 일들
4장 다음에 등장한 이름, 도나네맙까지의 이야기
5장 노년기의 알츠하이머병, 한 해 동안의 연구가 나를 어디로 데려갔는가?
6장 뇌가 잠깐 길을 잃는 밤, 섬망 이야기
7장 아밀로이드 PET은 무엇을 보여주고 무엇을 보여주지 못할까?
8장 아밀로이드 PET 양성, 늦은 나이엔 ‘진단’이 아니라 ‘위험 상태’입니다
9장 왜 노년기의 알츠하이머병은 한 방향으로만 가지 않을까요?
10장 아밀로이드가 ‘얼마나’가 아니라 ‘어떻게’ 문제를 일으킬 때
11장 왜 다시 징코인가? 오래된 약이 새로운 질문을 받을 때
12장 MDS-OAβ가 알츠하이머 스펙트럼을 가리키는 이유
13장 혈액 검사와 아밀로이드 PET 검사가 일치하지 않을 때 우리는 무엇을 생각해야 하나?
14장 수술 후 섬망, 노년의 뇌가 보내는 가장 솔직한 신호
15장 왜 아밀로이드 플라크는 섬망을 예측하지 못할까?
16장 노년기 알츠하이머 치료를 ‘활동성’이라는 관점에서
17장 뇌라는 도시를 읽는 세 장의 보고서
18장 혈압처럼, 뇌도 관리할 수 있을까?

멈추는 글

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인지기능이 약해지는 증상엔 이렇게 운동해야 한다/손준구 지음/바른북스

Thu, 30 Apr 2026 13:57:00 +0900

인지기능이 약해지는 증상엔 이렇게 운동해야 한다

손준구 지음 / 바른북스 / 2026년 05월 / ISBN:9791176212106
정가: 16,800원 / 판매가: 15,120원 / 마일리지: 840원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

치매는 가장 슬프고도 가장 잔인한 병이다. 최근 통계를 보면, 사람들은 암을 비롯한 주요 질병들보다 치매에 걸리지 않길 가장 소망한다. 그러나 참담한 것은 우리 삶의 끝은 죽음이 아니라 치매라는 사실이다.

그럼에도 불행 중 다행이랄까. 최근 많은 연구는 “운동이 의료적 치료보다 치매 개선에 좋다”는 결과들을 밝혀내고 있다. 그러나 운동이 치매 환자에게 도움이 못 되거나, 뇌 기능이 되레 망가졌다는 연구들도 많다. 운동의 내용과 방법에 따라 약이 되기도, 독이 되기도 한다는 얘기다.

이 책은 30년 이상 이 분야를 연구하고 적용했던 저자의 오랜 노하우와 최근 전문적 연구를 방대하게 참고해 집필했다. 이 책을 통해 치매를 예방하고 치료할 운동의 관점과 방법들을 찾아보자.

프롤로그 - 이젠 남의 일이 아닌 치매/이 책을 꼭 읽어야 할 분들

Ⅰ. 쓰레기통에 버려야 할 ‘치매’용어

치매가 뭐길래/치매라 부르면 안 되는 이유/왜 인약증으로 불러야 할까

Ⅱ. 운동의 관점

운동이란 무엇인가/좋은 운동의 관점/나쁜 운동의 관점/인약증 개선에 딱 좋은 운동은

Ⅲ. 인약증 개선에 좋은 운동들

1. 좋은 운동의 5가지 특성과 효과
(1) 뇌 용적이 커지는 운동
(2) 뇌신경 영양소가 생기는 운동
(3) 긍정 성향이 강해지는 운동
(4) 집중력이 강해지는 운동
(5) 인약증 요인을 미리 차단하는 운동

2. 그 좋은 운동 5가지
(1) 자연 속 운동
예로부터 왜 자연을 예찬했을까/자연 속 평탄 길 걷는 게 좋아/반드시 명품산소 마시며 운동해야/심호흡만으로도 인지기능 좋아져/숲속 마법의 소리가 뇌를 깨워/자연 속 운동의 핵심
(2) 유산소운동
유산소운동이 뭐길래 그리 좋아/유산소운동의 적당한 강도는/복합적 저강도 유산소운동으로 인약증 개선돼/유산소운동의 핵심
(3) 행복한 운동
행복한 운동이 알츠하이머를 어떻게 개선할까/놀이처럼 운동하는 게 좋은 이유/왜 음악과 함께 운동하면 더 행복해질까/행복한 운동의 핵심
(4) 복합 운동
짜장 말고 짬뽕/어허, 손발 딱딱 맞추니 뇌 좋아져/몸도 마음도 착착 맞추는 ‘뇌 짝체조’/만만한 맨손체조, 만만찮은 인지 효과/복합 운동의 핵심
(5) 손가락 운동
제2의 뇌, 손가락을 운동하면 생기는 효과/이렇게 박수만 쳤는데 뇌 좋아져/손가락 운동의 핵심

부록: 뇌 짝체조
에필로그
참고문헌

국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 중풍과 치매
국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 두뇌건강
국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 노인건강

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 8/박주홍 지음/성안북스

Tue, 28 Apr 2026 10:34:00 +0900

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 8

박주홍 지음 / 성안북스 / 2026년 04월 / ISBN:9788970674704
정가: 17,000원 / 판매가: 15,300원 / 마일리지: 850원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공한다. 운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 이른바 브레인 피트니스를 통해서 단련할 수 있다. 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동 감각을 담당하는 매우 중요한 기관이다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 뇌를 매일매일 골고루 사용해야 한다.

이 책에서는 <주의집중·계산력>, <주의집중·내용 파악>, <주의집중·시각적 내용 파악>, <공간 파악·변화 이해>, <주변 상황 파악·공간 지각력>, <언어 및 시각·이해와 결합> 등에 대해서 다루고 있다.

<계산력>과 관련된 문제는 ‘돈 계산하기’, ‘주사위 아랫면 계산하기’ 등이 있습니다. ‘돈 계산하기’는 우리가 일상생활에서 사용하는 다양한 지폐와 동전의 앞뒷면을 무작위로 배치하여 해당 지폐와 동전이 무엇인지, 몇 장인지, 모두 합한 금액은 얼마인지를 계산하는 것이다. ‘주사위 아랫면 계산하기’는 단순히 계산하는 것이 아니라, 주사위의 윗면 눈금을 보고 반대면의 눈금이 얼마인지 유추하여 계산하는 것이다. 한 번 더 생각하게 함으로써 뇌를 더욱 효과적으로 사용할 수 있도록 하였다.

머리말

1개월
_1주차
__1일 : 2개의 저금통 계산하기
__2일 : 글자 퍼즐
__3일 : 벽돌 쌓기
__4일 : 좌우 대칭 그림 찾기
__5일 : 단어 찾기
__6일 : 화투 패 계산하기
__7일 : 미로 찾기

_2주차
__1일 : 색과 글자 매치
__2일 : 과일 바구니
__3일 : 주사위 아랫면 계산하기
__4일 : 작물 찾기
__5일 : 건물 계산하기
__6일 : 같은 패턴 찾기
__7일 : 기호 계산하기

_3주차
__1일 : 도형 맞추기
__2일 : 물건 가격 계산하기
__3일 : 100 만들기
__4일 : 속담 미로 퀴즈
__5일 : 거리 계산하기
__6일 : 미로 찾기
__7일 : 오늘의 하루

_4주차
__1일 : 카드 동전 잇기
__2일 : 윷놀이하기
__3일 : 나뭇잎 수 계산하기
__4일 : 다양하게 계산하기
__5일 : 짝 맞추기
__6일 : 시간 전후 맞추기
__7일 : 한 번만 등장하는 아이콘

2개월
_1주차
__1일 : 돈 계산하기
__2일 : 사용된 막대기는 몇 개?
__3일 : 다른 글자 찾기
__4일 : 활쏘기
__5일 : 사진 틀린 그림 찾기
__6일 : 아령의 무게는?
__7일 : 부분 그림 찾기

_2주차
__1일 : 다른 하나 찾기
__2일 : 달팽이
__3일 : 시간 맞추기
__4일 : 도형 따라 그리기
__5일 : 숨은 글자 찾기
__6일 : 빈칸에 들어갈 숫자는?
__7일 : 그림 찾아서 넣기

_3주차
__1일 : 자기소개 하기
__2일 : 그림의 답 알아내기
__3일 : 다른 모양 찾기
__4일 : 없는 쌍 찾기
__5일 : 같은 돈끼리 잇기
__6일 : 그림자 찾기
__7일 : 가로 틀린 그림 찾기

_4주차
__1일 : 주사위 뒷면 계산하기
__2일 : 가로 틀린 그림 찾기
__3일 : 사각 퍼즐 옮겨 맞추기
__4일 : 미로 찾기
__5일 : 빠진 숫자 찾기
__6일 : 다른 그림 찾기
__7일 : 같은 것은 모두 몇 개?

3개월
_1주차
__1일 : 저금통 돈 계산하기
__2일 : 오름차순으로 동그라미 하기
__3일 : 물건 사기
__4일 : 동화 틀린 그림 찾기
__5일 : 동전 지갑 계산하기
__6일...

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치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 7/박주홍 지음/성안북스

Tue, 28 Apr 2026 10:48:00 +0900

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 7

박주홍 지음 / 성안북스 / 2026년 04월 / ISBN:9788970674698
정가: 17,000원 / 판매가: 15,300원 / 마일리지: 850원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

머리말

1개월
_1주차
__1일 : 저금통 돈 계산하기
__2일 : 오름차순으로 동그라미 하기
__3일 : 물건 사기
__4일 : 동화 틀린 그림 찾기
__5일 : 동전 지갑 계산하기
__6일 : 속담 찾기
__7일 : 기차 계산하기

_2주차
__1일 : 공항에 왔어요
__2일 : 물건의 값은?
__3일 : 좌표 찾기
__4일 : 미로 찾기
__5일 : 올바른 숫자 찾기
__6일 : 저울 추측하기
__7일 : 모눈종이 따라 그리기

_3주차
__1일 : 키오스크 계산하기
__2일 : 가려진 사자성어 맞추기
__3일 : 10자리 수 계산하기
__4일 : 숨은 숫자 찾기
__5일 : 모두 몇 개일까?
__6일 : 짝 찾아서 잇기
__7일 : 물건 찾기

_4주차
__1일 : 가장 무거운 순서 찾기
__2일 : 사진 틀린 그림 찾기
__3일 : 같은 조합 찾기
__4일 : 시간 계산하기
__5일 : 세로 틀린 그림 찾기
__6일 : 달력 보기
__7일 : 가로 세로 계산하기

2개월
_1주차
__1일 : 2개의 저금통 계산하기
__2일 : 글자 퍼즐
__3일 : 벽돌 쌓기
__4일 : 좌우 대칭 그림 찾기
__5일 : 단어 찾기
__6일 : 화투 패 계산하기
__7일 : 미로 찾기

_2주차
__1일 : 색과 글자 매치
__2일 : 과일 바구니
__3일 : 주사위 아랫면 계산하기
__4일 : 작물 찾기
__5일 : 건물 계산하기
__6일 : 같은 패턴 찾기
__7일 : 기호 계산하기

_3주차
__1일 : 도형 맞추기
__2일 : 물건 가격 계산하기
__3일 : 100 만들기
__4일 : 속담 미로 퀴즈
__5일 : 거리 계산하기
__6일 : 미로 찾기
__7일 : 오늘의 하루

_4주차
__1일 : 카드 동전 잇기
__2일 : 윷놀이하기
__3일 : 나뭇잎 수 계산하기
__4일 : 다양하게 계산하기
__5일 : 짝 맞추기
__6일 : 시간 전후 맞추기
__7일 : 한 번만 등장하는 아이콘

3개월
_1주차
__1일 : 돈 계산하기
__2일 : 사용된 막대기는 몇 개?
__3일 : 다른 글자 찾기
__4일 : 활쏘기
__5일 : 사진...

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치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 9/박주홍 지음/성안북스

Tue, 28 Apr 2026 10:53:00 +0900

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 9

박주홍 지음 / 성안북스 / 2026년 04월 / ISBN:9788970674711
정가: 17,000원 / 판매가: 15,300원 / 마일리지: 850원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

머리말

1개월
_1주차
__1일 : 돈 계산하기
__2일 : 사용된 막대기는 몇 개?
__3일 : 다른 글자 찾기
__4일 : 활쏘기
__5일 : 사진 틀린 그림 찾기
__6일 : 아령의 무게는?
__7일 : 부분 그림 찾기

_2주차
__1일 : 다른 하나 찾기
__2일 : 달팽이
__3일 : 시간 맞추기
__4일 : 도형 따라 그리기
__5일 : 숨은 글자 찾기
__6일 : 빈칸에 들어갈 숫자는?
__7일 : 그림 찾아서 넣기

_3주차
__1일 : 자기소개 하기
__2일 : 그림의 답 알아내기
__3일 : 다른 모양 찾기
__4일 : 없는 쌍 찾기
__5일 : 같은 돈끼리 잇기
__6일 : 그림자 찾기
__7일 : 가로 틀린 그림 찾기

_4주차
__1일 : 주사위 뒷면 계산하기
__2일 : 가로 틀린 그림 찾기
__3일 : 사각 퍼즐 옮겨 맞추기
__4일 : 미로 찾기
__5일 : 빠진 숫자 찾기
__6일 : 다른 그림 찾기
__7일 : 같은 것은 모두 몇 개?

2개월
_1주차
__1일 : 저금통 돈 계산하기
__2일 : 오름차순으로 동그라미 하기
__3일 : 물건 사기
__4일 : 동화 틀린 그림 찾기
__5일 : 동전 지갑 계산하기
__6일 : 속담 찾기
__7일 : 기차 계산하기

_2주차
__1일 : 공항에 왔어요
__2일 : 물건의 값은?
__3일 : 좌표 찾기
__4일 : 미로 찾기
__5일 : 올바른 숫자 찾기
__6일 : 저울 추측하기
__7일 : 모눈종이 따라 그리기

_3주차
__1일 : 키오스크 계산하기
__2일 : 가려진 사자성어 맞추기
__3일 : 10자리 수 계산하기
__4일 : 숨은 숫자 찾기
__5일 : 모두 몇 개일까?
__6일 : 짝 찾아서 잇기
__7일 : 물건 찾기

_4주차
__1일 : 가장 무거운 순서 찾기
__2일 : 사진 틀린 그림 찾기
__3일 : 같은 조합 찾기
__4일 : 시간 계산하기
__5일 : 세로 틀린 그림 찾기
__6일 : 달력 보기
__7일 : 가로 세로 계산하기

3개월
_1주차
__1일 : 2개의 저금통 계산하기
__2일 : 글자 퍼즐
__3일 : 벽돌 쌓기
__4일 : 좌우 대...

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쾌면의 과학/이토 가즈히로 지음, 오승민 옮김, 미시마 가즈오 감수/시그마북스

Tue, 28 Apr 2026 14:20:00 +0900

쾌면의 과학

이토 가즈히로 지음, 오승민 옮김, 미시마 가즈오 감수 / 시그마북스 / 2026년 05월 / ISBN:9791168624863
정가: 19,000원 / 판매가: 17,100원 / 마일리지: 950원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

수면 부족이 건강에 미치는 영향을 과학적으로 짚으며, 자신의 수면 상태를 점검하고 개선하는 방법을 제시하는 실용 지침서다. 『수면』은 수면 부채가 쌓일 경우 생활 습관병과 치매 위험을 높이고 건강수명을 단축시킬 수 있다는 점을 짚으며, 수면을 단순한 휴식이 아닌 필수적인 건강 요소로 다시 인식하게 한다.

이 책은 수면 시간을 줄이는 것이 아니라 수면의 질을 높이는 방향에 주목하며, 수면 메커니즘에 대한 이해를 바탕으로 실질적인 숙면 방법을 안내한다. 렘수면과 논렘수면의 차이, 잠자는 동안 몸에서 일어나는 변화 등을 설명하고, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 습관까지 함께 제시한다.

『수면』은 잘 자는 법을 단순한 요령이 아닌 과학적 이해 위에서 접근하도록 돕는다. 자신의 수면 상태를 점검하고 문제를 조기에 발견해 대응할 수 있게 하며, 건강한 삶을 위한 기본 조건으로서 수면의 중요성을 체계적으로 정리한 안내서다.

시작하는 글

제1장 ‘왜’를 알 수 있는 ‘쾌면에 대한 과학’
규명이 시작된 ‘졸음의 정체’
7시간을 잤는데도 3시간처럼 느껴지는 이유
‘가위눌림’도 수면 때문일까?
렘수면이 부족하면 치매 위험이 높아질까?
나이가 들면 왜 아침에 일찍 깨게 될까?
잠을 얕게 느끼는 이유는 무엇일까?
우리는 왜 ‘꿈’을 꾸는가?
악몽에도 의미가 있을까?
고령자의 인지 기능은 ‘저녁형’이 더 좋다?

제2장 ‘수면과 인체’의 신기한 관계
뇌 는 수면 시에 활성화되어 기억을 정착시킨다
수면 중에도 ‘위와 장’은 깨어 있다
수면의 질과 위식도 역류질환의 연관성
잠자고 있을 때 ‘호흡’은 불안정해진다
수면 중에 때때로 호흡이 멈추기도 한다
COLUMN 교수님! 제 고민 좀 들어주세요!

제3장 심신 피로와 수면 회복감
자율신경은 ‘뇌’에 산소와 영양을 공급한다
모든 피로는 ‘자율신경의 피로’
사망 위험에도 영향을 주는 ‘수면 회복감’이란?
고령자라면 ‘누워 있는 시간’에 주의해야
COLUMN 교수님! 제 고민 좀 들어주세요!

제4장 수면 문제, 어떻게 해결할까
자다 깨서 화장실로… ‘야간 빈뇨’의 3대 원인
전문가가 추천하는 야간 빈뇨 개선 운동
불안해서 잠이 안 온다면 ‘차라리 자지 않기’를 선택하라
수면무호흡증, ‘심한 코골이’를 가볍게 보지 마세요
올 바른 사용이 핵심, 무호흡을 확실하게 방지하는 ‘지속적 양압기’
수면제를 먹어도 될까요? 어떤 종류가 있나요?
수면제를 장기 복용할 때의 리스크는?
COLUMN 교수님! 제 고민 좀 들어주세요!

제5장 수면의 질이 바뀌는 ‘쾌면법’
비만 치료에서 탄생한 ‘3·3·7 수면법’
‘중도 각성·조기 각성’을 개선하는 요령
‘수면 일지’로 자신의 수면을 제한
슬기로운 낮잠 생활과 주의 사항
잠들기 힘든 열대야에서 쾌적한 숙면이 가능한 비결

제6장 ‘쾌면 침실’ 조성하는 방법
쾌면에는 푹신한 베개보다 딱딱한 베개가 좋다
‘중량 이불’은 꼭 감싸주는 듯한 안정감을 준다
‘매트리스’ 선택, 사전 확인 시 필수 포인트
금방 잠이 드는 ‘수면 BGM’을...

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뇌를 비워라/유영준 지음/좋은땅

Mon, 27 Apr 2026 16:43:00 +0900

뇌를 비워라

유영준 지음 / 좋은땅 / 2026년 05월 / ISBN:9791138858946
정가: 18,000원 / 판매가: 16,200원 / 마일리지: 900원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

현대인은 끊임없이 무언가를 채우며 살아간다. 정보와 자극이 넘치는 환경 속에서 뇌는 쉬지 못하고 과열된다. 『뇌를 비워라』는 이러한 시대적 흐름 속에서, 오히려 비움이야말로 뇌 건강을 지키는 핵심이라는 점을 강조한다.

이 책은 치매와 만성 질환이 증가하는 원인을 생활 습관과 정보 과잉에서 찾는다. 서양 의학과 한의학의 관점을 함께 풀어내며, 대화 형식으로 내용을 전달해 이해를 돕는다. 또한 ‘에센스 테라피’를 통해 뇌를 채우고 비우는 균형 잡힌 건강법을 제안하며, 일상에서 실천 가능한 방향을 제시한다.

들어가며

1장 개인의 삶과 사회를 황폐화하는 병
근대 이전에는 어떤 병이 인류를 괴롭혔나?
현대인을 위협하는 질병은?
치매 환자는 왜 증가하는가?
치매의 사회적 비용은 얼마나?

2장 치매는 어떤 병?
고대 동양에서는 치매를 어떻게 인식했을까?
현대 서양 의학에서는 치매를 어떻게 바라보나?
한의학에서는 치매를 어떻게 바라보나?

3장 치매의 종류와 병증 특징
가역적 치매, 가성 치매는 뭐지?
비가역적 치매, 돌이킬 수 없는 치매는 어떤 것이 있을까?

4장 알츠하이머 치매의 단계별 특징
알츠하이머 치매의 단계별 특징 및 임상 진단 기준

5장 치매의 최신 진단 기준과 자가 진단
2024년부터 마련된 새로운 치매 진단 기준
나는 괜찮나? 치매 자가 진단

6장 치매는 예방할 수 있나?
일상생활에서 최소한 이것만은 하자! 치매 예방 일반 수칙
좀 더 자세하게 알아보자! 다섯 가지 예방 원칙

7장 한의학적 치매 예방
오래된 미래, 건강의 길을 밝히다
허준은 도학자(道學者)?
내 몸으로 나를 치료하다
하늘과 땅의 기운을 먹어 뇌를 채우다
한 가지만 먹어서 질병이 예방될까?
당신이 궁금한 한의학의 치매 치료

8장 알츠하이머 치매에 대한 새로운 시각 - 에센스 테라피 -
뇌에도 하수도가 있다고? 글림프 시스템과 수면, 치매
뇌와 신장에서 작용한다고? 클로토 단백질
몸을 지탱하는 각종 호르몬과 텔로미어
위에서 언급한 모든 것을 포괄하는 정(精), 에센스 테라피(Essence Therapy)

미주

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시니어 두뇌 건강 컬러링북 : 우리 놀이를 담다 (스프링)/박민지 지음/한즈미디어(한스미디어)

Thu, 23 Apr 2026 11:37:00 +0900

시니어 두뇌 건강 컬러링북 : 우리 놀이를 담다 (스프링)

박민지 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 05월 / ISBN:8809856420152
정가: 15,800원 / 판매가: 12,640원 / 마일리지: 150원
이벤트: 한스미디어 시니어 도서 + 어깨 스트레칭 지압 로프

웃음소리가 울려 퍼지던 추억의 놀이를 색칠하는 시간, 일상에 즐거움과 건강을 더하는 시니어 두뇌 건강 컬러링북이다. 현재 한국은 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘는 초고령사회로, 많은 시니어가 텔레비전 혹은 유튜브 시청과 같은 정적인 생활을 하고 있다. 혼자 있는 시간이 늘어날수록 외로움과 우울증 또한 커지기 마련이기에, 온건한 노년을 보내기 위해서는 취미 활동이 선택이 아닌 필수가 되었다.

책과 색연필만 있으면 누구나 쉽게 그림에 입문할 수 있지만, 컬러링북은 단순한 색칠 놀이가 아니다. 색연필을 쥐고 색칠하다 보면 노화한 소근육이 다시 발달해 수전증 완화에 효과적이고, 인지 기능도 좋아져 치매 예방에 도움이 된다. 알록달록한 색을 보고 여러 가지 색을 조합하는 과정은 기분을 북돋우고, 잡다한 생각을 덜어 스트레스를 줄이는 데에도 힘이 된다.

손등에 올려 재빠르게 낚아채는 공기놀이, 두 손 가득 딴 딱지를 품에 안던 딱지치기, 노래에 맞춰 폴짝 뛰던 고무줄놀이, 기합 소리와 함께 유쾌한 아우성이 터지던 말뚝박기, 명절날의 윷놀이, 연 날리기까지 우리네 옛 놀이 20가지가 와글와글 담겨 있다. 모든 작품에 전문가의 채색 과정을 담은 QR코드 영상과 180도로 활짝 펼쳐지는 스프링 제본, 초급·중급·고급별 채색 노하우까지 더해 처음인 분부터 익숙한 분까지 쉽고 즐겁게 완성할 수 있다.

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프롤로그
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컬러링하기

공기놀이
실뜨기
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투호 놀이
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줄다리기
강강술래
풍물놀이

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AI시대 ‘백세 뇌 건강’ 설계/최미경 외 지음/모모북스

Wed, 15 Apr 2026 09:07:00 +0900

AI시대 ‘백세 뇌 건강’ 설계

최미경 외 지음 / 모모북스 / 2026년 04월 / ISBN:9791190408851
정가: 20,000원 / 판매가: 18,000원 / 마일리지: 1,000원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

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프롤로그

인생은 인맥보다 치맥이지 | 최미경

1. 인생은 인맥보다 치맥이지 - 웃음 속의 진리
2. 인맥이 치맥으로, 치맥이 인맥으로
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5. 뇌 건강을 지키는 실천 1 - 배움의 즐거움
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백세시대 건강한 두뇌 만들기 | 김대영

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2. 움직임 - 뇌는 움직이기 위해 존재한다
3. 영양 - 먹는 것이 우리의 뇌를 만든다
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발효와 건강, 몸과 마음의 치유 | 강희정

1장 전통음식을 사유하다
1. 식생활과 뇌 건강
2. 우리 전통음식의 철학
3. 변형의 미학 ‘삭힘’
4. 시간의 선물 ‘묵힘’
5. 발효음식이 지닌 문화성
6. 발효음식의 과학

2장 한국의 대표 발효식품을 통찰하다
1. 완전식품 ‘김치’
2. 발효식품의 시작 ‘메주’
3. 미생물의 보고 ‘된장’
4. 보리밥과 ‘막장’의 추억
5. 같은 콩, 다른 맛 ‘청국장’

3장 세계의 발효식품을 섭렵하다
1. 독일의 사우어크라우트
2. 프랑스와 이탈리아의 치즈
3. 몽골의 아이락
4. 일본의 낫토
5. 동남아시아의 피쉬 소스
6. 중남미의 카카오

4장 발효로 건강한 QOL을 설계하다
1. 한국의 발효식품, 세계로 번지는 향기

젊은 뇌를 위한 변화의 씨앗 | 이영

1장 통증, 그리고 운동-회복-뇌교육
1. 나를 다시 일으킨 힘
2. 몸이 바뀌다
3. 마음도 일어섰다
4. 일상의 변화

2장 나를 살린 다섯 가지 변화의 씨앗
1. 수면으로 회복의 문을 열다(Sleep)
2. 움직임이 만드는 뇌의 기적(Exercise)
3. 뇌의 선택을 바꾸는 배움(Education)

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한 손에 쏙 미로찾기 2/한백 지음/단한권의책

Tue, 14 Apr 2026 10:50:00 +0900

한 손에 쏙 미로찾기 2

한백 지음 / 단한권의책 / 2026년 05월 / ISBN:9791191853643
정가: 4,800원 / 판매가: 4,320원 / 마일리지: 240원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

언제 어디서나 지루해지려는 찰나에 이 책과 함께라면 즐겁게 지낼 수 있다. ‘미로찾기’는 규칙은 간단하지만 집중해야만 하는 게임의 특성상 ‘두뇌 발달과 치매 예방까지’ 되는 마법의 책이다. 자연스레 집중력이 길러지면서도 스마트기기들과 거리를 둘 수 있는 시간을 얻게 되는 것은 덤이다. 온 가족이 함께 즐거워지면서 똑똑해지는 시간을 만끽해 보자.

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우리 옛시조 시니어 필사책/WG Contents Group 지음/북핀

Tue, 14 Apr 2026 14:50:00 +0900

우리 옛시조 시니어 필사책

WG Contents Group 지음 / 북핀 / 2026년 04월 / ISBN:9791191443493
정가: 10,000원 / 판매가: 9,000원 / 마일리지: 500원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

노화로 인한 인지 기능의 저하를 예방하고, 어르신들이 혼자 있는 시간이 많아질수록 높아지는 외로움과 우울증을 예방하기 위한 취미활동은 100세 시대 시니어들에게 이제 필수적인 활동이 되었다. 집에서 조용히 할 수 있는 필사 활동은 손을 규칙적으로 움직여 소근육을 자극하고 집중력을 높여줄 뿐 아니라, 뇌 건강을 지키고 스트레스를 가라앉히는 데에도 효과적인 활동이다.

이 책은 우리 정서에 깊이 뿌리내린 옛시조 35편을 직접 손으로 따라 써볼 수 있도록 엮은 필사책이다. 어딘가 귀에 익고 마음에 닿는 그 구절들을 한 글자씩 써 내려가다 보면 반갑고 정겨운 감정과 함께 자연스럽게 두뇌가 활성화되는 것을 느낄 수 있다. 하루 한 편, 펜을 들고 시조 한 수를 따라 쓰는 그 작은 습관이 두뇌 건강과 마음의 평온함을 함께 지켜줄 것이다.

1. 청산은 나를 보고(나옹선사)
2. 한 손에 막대 잡고(우탁)
3. 이화에 월백하고(이조년)
4. 구름이 무심탄 말이(이존오)
5. 내 가슴 구멍 뚫어(변안열)
6. 백설이 잦아진 골에(이색)
7. 이 몸이 죽고 죽어(정몽주)
8. 오백 년 도읍지를(길재)
9. 까마귀 싸우는 골에(작자 미상)
10. 까마귀 검다 하고(이직)
11. 이런들 어떠하며(이방원)
12. 삭풍은 나무 끝에 불고(김종서)
13. 이 몸이 죽어 가서(성삼문)
14. 장검을 빼어 들고(남이)
15. 청산은 어찌하여(이황)
16. 꽃 피면 달 생각하고(이정보)
17. 마음이 어린 후이니(서경덕)
18. 어져 내 일이야(황진이)
19. 청산리 벽계수야(황진이)
20. 동짓달 기나긴 밤을(황진이)
21. 산은 옛 산이로되(황진이)
22. 묏버들 가려 꺾어(홍랑)
23. 꿈에 뵈는 님이(명옥)
24. 어버이 살아실 제(정철)
25. 내 마음 베어내어(정철)
26. 동창이 밝았느냐(남구만)
27. 태산이 높다 하되(양사언)
28. 녹초 청강상에(서익)
29. 국화야 너는 어이(이정보)
30. 공명을 즐겨 마라(김삼현)
31. 이화우 흩날릴 제(이매창)
32. 한산섬 달 밝은 밤에(이순신)
33. 가노라 삼각산아(김상헌)
34. 잔 들고 혼자 앉아(윤선도)
35. 자네 집에 술 익거든(김육)

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시니어 힐링 컬러링북 : 한복에 물들다 (스프링)/아트발란스호호(황서현) 그림, 베이직콘텐츠랩 기획/베이직북스

Mon, 06 Apr 2026 12:13:00 +0900

시니어 힐링 컬러링북 : 한복에 물들다 (스프링)

아트발란스호호(황서현) 그림, 베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2026년 04월 / ISBN:8809565330421
정가: 17,000원 / 판매가: 11,900원 / 마일리지: 170원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

지치고 힘들 때 마음의 위로를 받고 싶다면, ‘컬러링북’을 펼쳐 보자. 음악과 함께 우아한 한복에 색을 입히면 시간은 멈추고 마음에는 평온함이 찾아올 것이다. 이 책 『시니어 힐링 컬러링북_한복에 물들다』는 옛 시대를 살아보는 듯한 상상을 불러일으키는 20가지의 아름다운 한복 작품이 실려 있다. 우리 한복의 전통미를 천천히 느끼며 채색함으로써 마음의 안정을 찾을 수 있도록 돕는다. 색칠하는 과정은 소근육 발달에 유익하며, 특히 제공된 힐링 배경 음악을 들으면서 채색을 하면 명상의 효과까지 얻을 수 있다.

미술 치료의 효과
프롤로그
이 책의 사용법
이 책의 구성
채색 연습하기
1. 나비를 쫓는 꼬마
2. 봄을 기다리는 소녀
3. 활시위를 당기는 무사
4. 바느질하는 아낙네
5. 북채를 든 무희
6. 풍류를 즐기는 도령
7. 꽃비를 맞는 아기씨
8. 글 쓰는 선비
9. 임을 기다리는 여인
10. 탈춤 추는 광대
11. 오늘의 차림새
12. 수줍게 웃는 새색시
13. 국혼을 맞이한 임금
14. 머리 땋아 주는 어머니
15. 그네 뛰는 처자
16. 청사초롱을 든 아이
17. 전모를 쓴 예인
18. 검을 든 사또
19. 가야금 타는 명인
20. 부채춤을 추는 여인

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시니어 힐링 필사 노트 : 마음글벗 - 불경 필사/베이직콘텐츠랩 기획/베이직북스

Mon, 06 Apr 2026 15:07:00 +0900

시니어 힐링 필사 노트 : 마음글벗 - 불경 필사

베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2026년 05월 / ISBN:8809565330445
정가: 16,000원 / 판매가: 11,200원 / 마일리지: 160원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

“요즘, 마음이 이유 없이 흔들리나요?” 나이가 들수록 찾아오는 불안감, 공허함, 걱정의 반복은 자연스러운 변화이다. 자녀의 독립과 은퇴, 신체적 변화로 찾아오는 이른바 ‘상실의 터널’에서 시니어들에게 필요한 것은 막연한 위로가 아니다. 바로 무너진 삶의 리듬을 회복하고, ‘나의 일상을 내가 통제하고 있다’는 단단한 감각이다.

『시니어 힐링 필사 노트 : 마음글벗』은 이러한 50대 이상 시니어 독자를 위해 기획된 전용 필사 도서이다. 흔들리는 마음을 단순히 ‘참아 내는 문제’로 두지 않고, 매일 10분씩 이어갈 수 있는 ‘능동적 루틴’을 통해 무기력을 성취감으로, 불안을 고요한 평안으로 바꾼다.

좋은 문장을 읽고(인지)-이해하고(사고)-손으로 옮겨 쓰는(운동) 복합 활동은 생각을 천천히 정리하게 하고, 짧은 몰입을 만들어 집중과 기억의 감각을 깨운다. 특히 시니어 세대는 새로운 정보 처리 속도는 줄어도 평생의 경험이 응축된 ‘결정적 지능’이 생애 최고조에 달하는 시기이다. 명시의 아름다운 문장에 공감하며 한 글자씩 또박또박 써 내려가는 과정은 이 ‘지능의 황금기’를 자극해 인지 예비능을 높이고 뇌의 신경 가소성을 활성화한다.

이 책은 여러 불경의 내용을 시니어의 일상에 맞닿은 다섯 가지 테마로 정성껏 엮었다. 고통에서 지혜로 / 마음을 닦는 길 / 자비와 연민의 선행 / 인생무상과 평안 / 참된 행복과 자유 각 장의 제목은 페이지를 펼치는 순간 주제와 의미가 분명하게 다가오도록 구성된다.

※ 노출 제본 도서입니다.

제1장 고통에서 지혜로
모든 것은 마음에서 비롯된다 16
마음이 청정하면 즐거움이 따른다 18
성냄을 멈추는 힘 20
탐욕은 스스로를 묶는다 22
해이함을 몰아내는 지혜 24
악을 멈추고 선을 행하라 26
진실한 말의 힘 28
스스로를 지키는 힘 30
마음을 지키는 삶 32
몸·말·마음을 맑게 하라 34
괴로움은 ‘취온’으로 드러난다 36
집착은 괴로움을 일으킨다 38
괴로움의 소멸 40
해탈의 길, 팔정도 42
‘몸’이라 여기는 것의 경계 44
무상한 세상 46
탐·진·치의 사슬을 끊다 48
겉을 지켜도 안을 잃지 말라 50
중도의 가르침 52
고통을 직시하는 용기 54

제2장 마음을 닦는 길
모든 상을 버리라 58
꽃잎에 비친 공(空) 60
맑은 믿음이 길을 연다 62
머무는 바 없이 마음을 내라 64
맑은 마음으로 베풀라 66
지혜의 눈으로 세상을 보라 68
상을 붙들지 말고, 흔들리지 말라 70
뗏목도 놓는 실천 72
색은 곧 공, 공은 곧 색 74
관자재보살의 깊은 관조 76
두려움 너머의 지혜 78
마음이 쉬어가는 자리 80
고통을 벗어나는 길 82
건너가라, 저 언덕으로 84
모든 부처가 의지한 길 86
불생불멸, 불증불감 88
보는 나도, 듣는 나도 놓아라 90
반야는 큰 밝음의 주문 92
무명도, 다함도 붙잡지 않는다 94
지혜도 없으며, 얻음도 없다 96

제3장 자비와 연민의 선행
병든 자를 돌보는 보살 100
남을 탓하기보다 나를 살핀다 102
참된 보살행은 자비 104
보리에서 자비가 일어난다 106
세상에 머물며 큰 자비를 놓지 않는다 108
지혜로 자비를 행하다 110
세상에 머물되 물들지 않는다 112
곧은 마음이 정토를 이룬다 114
바라는 마음으로 베풀지 말라 116
공경의 말이 원망을 가라앉힌다 118
지은 업은 스스로 받는다 120
다른 이를 해치지 말라 122
온화한 말은 맑은 울림을 남긴다 124
자비의 마음은 나를 지켜 준다 126
자기를 이기는 것이 큰 승리다 128
나눔은 삶을 빛나게 한다 130
헤아림 없는 자비 132
집착 없는 보살의 길 134
자비는 원망을 멀리한다 136
연민을 품으면 ...

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시니어를 위한 하하하 : 팝아트편/시대사회복지연구소 지음/시대인

Fri, 27 Feb 2026 11:06:00 +0900

시니어를 위한 하하하 : 팝아트편

시대사회복지연구소 지음 / 시대인 / 2026년 05월 / ISBN:9791143410719
정가: 9,000원 / 판매가: 8,100원 / 마일리지: 450원
이벤트: 웰에이징 세대를 위한 라이프스타일 도서 추천 + 돋보기 북마크. 아크릴 키링

시니어를 위한 하하하 시리즈
「시니어를 위한 하하하 팝아트편」

재미있는 내용이 가득한 하하하 시리즈.
그림을 자유롭게 색칠해 보세요.
그림을 색칠하며 나만의 작품을 만들고, 집중력도 향상시킬 수 있습니다.

세계적인 예술 팝아트, 내 손으로 만든다!
팝아트는 밝은색과 검은색 선으로 표현하는 단순하지만 강렬한 느낌의 예술이에요. 팝아트를 하나씩 색칠하면서 팝아트의 기본을 배워보세요.

원본 그림과 똑같이, 혹은 내가 원하는 색으로 색칠하기!
팝아트를 원본과 똑같이, 혹은 내가 원하는 색으로 색칠해 보세요. 색연필이나 사인펜, 마커 등 여러 가지 도구로 색칠하면 또 다른 느낌의 그림이 되어 색다른 즐거움을 느낄 수 있어요. 원본과 똑같이, 혹은 나만의 그림으로 완성해 보세요.

1 팝아트의 세계로
2 모두 피해! 폭탄이다!
3 잘해봅시다 우리
4 사랑을 표현해요
5 특별했던 햄버거의 추억
6 NO! 싫어요!
7 OK! 좋아요!
8 우리는 할 수 있어
9 너도 할 수 있어
10 안녕하세요 잘 지내셨나요?
11 경비아저씨 영광의 상처
12 주부의 만능상자 하나면 끝
13 즐거운 요리시간 시작해 볼까요
14 건강상태 좋아요!
15 행복했던 결혼식 날
16 행복한 그날의 기억
17 떨렸던 청혼 반지 받아주세요
18 안녕 이쁜이 차 한잔할까요?
19 나 오늘 어때요?
20 사료는 맛없어
21 완벽했던 여름휴가
22 아름다운 시간 시원한 바람
23 나는 지금 어디에 왔을까?
24 사랑하는 사람과 함께해요
25 우리 아기 나의 전부
26 엄마는 널 사랑해
27 아빠는 슈퍼맨
28 엄마는 슈퍼우먼
29 우리 아들 벌써 이렇게 컸구나
30 아빠의 공격을 피해라!
31 부드럽고 달콤한 케이크 한 조각
32 서둘러요 시간이 없어요
33 크리스마스에 산타가 오겠죠?
34 두근두근 선물개봉 시간
35 나에게 주는 선물 백화점 쇼핑
36 달콤한 스무디와 달콤한 시간
37 시원한 맥주 한 잔 주세요
38 오늘 밤은 맥주로 가자
39 아빠의 휴일은 소파와 한 몸
40 시대신문 김기자입니다
41 여보세요 누구세요
42 건강에 좋은 토종닭백숙
43 추수감사절에는 칠면조 요리
44 고기 좋아요 1근에 만원
45 내가 만든 요리가 제일 맛있어
46 밥만 먹으면 졸리네
47 시험시간 커닝하지 마세요
48 모두 다 잘하고 있어요
49 지금처럼 잘하면 돼요
50 무이자할부 6개월이요
51 가위바위보 주먹
52 모르는 일이에요 몰라요
53 잠복근무 中 체포합니다
54 노안에는 돋보기안경
55 두통엔 펜잘
56 조용히 해주세요 남편카드예요
57 사랑과 정열을 그대에게 꽃보다 남자
58 내 꿈은 보디빌더 근육질 몸매
59 커피는 맥심 결제는 아빠카드
60 커트에 염색까지 하던 대로 맞죠?
61 멋쟁이 중절모 사나이
62 청바지가 잘 어울리는 여자
63 첫째 아들의 첫 출근
64 노래 부르는 베짱이
65 행복하세요 행운을 빌어요
66 보인다... 복권 1등 번호가 보인다...

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