불안 끄기 연습

서문_불안하지 않으면 오히려 더 불안한 사람들

1부 불안의 뿌리
1장 불안한 자아와 마주하기
- 불안이라는 또 하나의 자아
- 자신의 불안한 자아를 인식하는 과정
- 웃으며 맞이하기 위하여
2장 불안에 끌리는 이유
- ‘불안 중독’이라는 상태
- 근원지는 대부분 가정이다
- 왜 불안을 놓지 못할까
- 이것은 불안 중독일까?
- 이제부터 해야 할 일
3장 당신의 불안은 어디에서 왔을까
- 스스로 만든 불안
- 불안을 받아들이는 과정

2부 불안 습관 끊기
4장 몸이 먼저 반응한다
- 불안은 몸에서 시작된다
- 불안 습관을 깨뜨릴 준비
- 신체적 불안을 끄는 스위치 SIMPLY
5장 불안은 감정이다
- 하나의 감정으로 이해하기
- 감정적을 흔드는 요인들
- 감정적 불안을 다루는 방식
6장 생각에서 한 발 떨어지기
- 생각에 붙잡히는 순간
- 불안 중독을 알아차리는 방법
- 생각과 새로운 관계 맺기
- 놓아주는 연습
7장 불안을 유지하는 행동들
- 내 안에 악동이 산다
- 왜 알면서도 멈추기 어려울까
- 우리가 마주하게 될 장애물
- 불안 행동을 끊어내는 방법
8장 에너지를 통제하려는 사람들
- 삶을 통제할 수 있다는 착각
- 저항은 불안을 만든다
- 에너지 흐름을 방해하는 5가지 장애물

3부 삶을 되찾는 법
9장 불안과 함께 살아가기
- 불안에서 벗어나는 과정
- 회복의 4단계
- 가장 일반적인 질문들
10장 회복의 여정을 시작하며
- ‘희망’과 ‘미래’를 말하기
- 이제 당신의 이야기를 시작할 차례다

나오며_나의 불안한 자아에게 보내는 편지
감사의 말

당신의 소음이 너무 커서, 나는 차라리 진공이 되기로 했다

추천사
프롤로그 | 당신은 그저 부모에게 사랑을 바랐을 뿐 잘못한 게 없다

1부. 나르시시스트 부모와 자녀의 부러진 수저
1장. 나르시시스트에 대해 우리가 알아야 할 것들
나르시시스트를 알아보지 못한 대가
왜 나르시시스트 부모는 아이의 날개를 꺾는가?
나르시시스트의 가장 어두운 두 그림자
나르시시스트에게는 다양한 가면이 있다
아이는 오늘도 ‘착한 아이’를 연기한다
누가 이 아이를 괴물로 만들었나, 골든차일드
좋은 사람인 척하는 나쁜 방조자, 인에이블러

2장. ‘나르시시스트 부모’라는 불편한 진실을 깊이 들여다보기
K-효도가 나르시시즘을 만났을 때
내 말만 맞고 내 말만 중요해!
분노의 화살을 밖으로만 돌리는 그들의 심리
사랑이라는 포장지를 뜯으면 비로소 보이는 것
성공을 응원한다더니, 왜 자녀의 발목을 잡나
내 아이는 나의 프라이드! 나의 빛나는 트로피!
공감 주파수가 고장 난 부모 밑에서 자란다는 것
우리 집 문제아는 항상 나였다
‘내 말이 곧 법’인 부모와 살 때 벌어지는 일
〈더 글로리〉의 박연진이 우리 엄마라면…
당신의 심리를 파고드는 그들의 교묘한 수법
내 사랑과 독립을 가로막는 가장 친밀한 방해자

3장. 부러진 수저의 심리와 행동, 왜 그럴까?
마음속 그림자의 뿌리를 찾아서
멈추어버린 열 살 아이의 시계
이제는 ‘다 내 탓이야’ 주문을 깨라
“저는 이상하게도 우울함이 편안해요”
왜 아이는 어른이 되고 어른은 아이가 될까?
‘부모 기분’에 따라 롤러코스터를 타는 자녀
을의 연애를 반복하는 그 사람의 속사정
괜찮은 척 말고, 애쓰지도 말고

2부. 진정한 나로 다시 태어나는 법
4장. 현실에 발을 단단히 딛고, 자신을 보호하라
“우리 집이 이상했구나”, 빼앗긴 유년기 되찾기
아픈 말은 남겨두고, 나는 나를 사랑하겠습니다
자책의 굴레를 벗고, 드디어 나를 껴안다
그들의 의도대로 하지 않을 권리가 내겐 있다
정말 듣고 싶었던 그 말, “네 잘못이 아니야”
부모로부터 나를 지키는 목소리를 내다
감정 독립 선언, 어떻게 해야 성공할까?
전화로 쏟아지는 부...


국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학

밤의 설계자

들어가며

1장 상상력
2장 직관
3장 고요
4장 자기애
5장 습관
6장 작은 행복
7장 균형
8장 비교
9장 수용
10장 용서
11장 의미
12장 자신감

참고문헌

너무 잘 살려다 무너졌습니다

프롤로그

제1부 마음의 폭풍이 시작되는 순간

제1장 예고 없이, 무너지는 마음
예고 없이 무너지는 마음
유리벽 안에 갇힌 고립감
몸이 보낸 구조 신호, 외면했던 비명
상담사라는 가면, 이론 뒤로 숨은 나

제2장 불안은 어떻게 나를 잠식하는가
언제 터질지 모르는 하루를 산다는 것
조용히 스며드는 불안
내 몸이 보내는 가짜 뉴스
최악을 상상하는 마음 구조
피할수록 삶은 좁아진다

제3장 나만 몰랐던 공황의 이유
그날은 ‘이유 없는 날’이 아니었다
마음의 한계를 몸이 대신 말할 때
죽음이 아니라, 삶을 위한 ’경보‘였다
공포는 어떻게 증폭되는가
공황 이후, 더 무서워진 일상

제4장 흔들리는 감정의 방향
나는 왜 이렇게 달라진걸까
감정은 나를 향한 신호였다
관계 속에서 더 흔들리는 이유
나는 왜 나를 더 몰아붙였을까

제2부 흉터와 함께 살아가는 법

제5장 두려움이라는 오래된 그림자
나는 무엇이 그렇게 무서웠을까
버려질까 봐, 무너질까 봐
두려움은 왜 반복되는가
어린 시절의 감정과 지금의 나

제6장 폭풍 속에서 나를 지키는 기술
공황이 올 때, 가장 먼저 할 일
내 몸이 알고 있었던 것들(호흡, 감각, 이완)
생각과 거리 두기
감정을 밀어내지 않고 곁에 두는 연습

제7장 흔들려도무너지지 않는 마음
회피하지 않고 한 걸음 내딛기
나만의 ’안전 기지‘ 만들기
지금, 여기로 돌아오기
불안과 대화하는 법
실패해도 괜찮은 하루
조금씩 넓어지는 삶

제8장 다시, 다정하게 살아간다는 것
나를 다그치지 않는 연습
나에게 가장 다정한 친구 되기
약함은 결코 부끄러움이 아니다
불안한 나도, 결국 나다
느리게 걷는 용기
사소한 성취의 기록
흉터가 빛이 될 때
그럼에도, 나는 살아간다

나에게 가장 엄격한 사람

추천의 말
작가의 말
머리말

1장. 통제 배경: 가족이 남긴 밑그림
2장. 완벽주의: 나는 열심히 해야만 사랑받을 수 있다
3장. 타인 우선: 쉽게 사과하고 남을 기쁘게 해주려 한다
4장. 자기 축소: 내가 말이 많거나 감정이 과한 것 같다
5장. 과잉 공감: 남의 고통에 지나치게 몰입해서 괴롭다
6장. 감정 마비: 감정을 피하려고 일이나 운동에 몰입한다
7장. 분노・회피: 분노를 느껴야만 자기주장을 할 수 있다
8장. 복어 전술: 남에게 실망할 바에 혼자 하는 게 낫다
9장. 적응・소외: 배제되지 않기 위해 행동을 검열한다
10장. 우울・정체: 실패를 겪고 더 작은 것부터 통제한다
11장. 내려놓기: 통제해야만 제대로 굴러간다는 착각

맺음말
감사의 말
참고 자료

오십의 명상

추천의 말
시작하며 | 마음공부는 밖에서 찾지 않는다
프롤로그 | 다시 삶의 절반을 살아갈 그대에게

1장. 오십, 내면을 들여다볼 때
소리 없이 찾아오는 불안
열심히 살아왔는데 왜 이렇게 힘든가
누구나 인생에 한 번쯤 고비가 온다
감정의 격랑, 우울과 화
돌보지 않던 나를 보살피기
환경을 다스릴 것인가, 마음을 다스릴 것인가
자기를 이해할 때 치유가 시작된다
내면으로의 귀향

2장. 명상, 나를 이해하는 방식
왜 지금, 명상인가
호흡-지금 여기에 머무는 기술
일상의 한가운데서 시작되다
마음의 방향을 바꾸는 일
단순한 멈춤이 아닌 창조적 변환
명상은 얼마나 해야 하는가?
생각이 치밀어 산란해지면
치유라는 선물
뇌과학으로 본 명상
신비가 아닌 과학
긍정적 사고보다 있는 그대로 바라보기
명상은 종교가 아니다
고요의 심리학
남의 말에 휘둘리지 않는 평화
멈춤과 바라봄
잡념이 들면 실패한 걸까?
마음챙김 너머-맥락적 깨달음
사유수, 고요히 생각하다
해결의 열쇠는 나에게 있다
나를 구원하는 것은 나

3장. 마음공부는 호흡부터 시작된다
조용히 앉아 숨쉬기
호흡은 마음의 닻
마음공부는 어린아이처럼
앉기 명상-반듯하게 그러나 부드럽게
호흡 명상-몸과 마음을 잇다
호흡 명상의 심화-몸과 마음의 정화
몸 감각 바라보기-현재에 머무는 연습
마음 관찰-생각, 감정, 의도 알아차리기
감정 바라보기-자기 수용의 묘약
걷기 명상-걸음마다 마음이 깨어남
식사 명상-감사 연습
눕기 명상-모든 것은 오직 마음
일상 명상-일하며 깨어 있기
관계 속의 명상-말보다 마음으로
경청 명상-마음으로 듣는 연습
꾸준함이 길을 연다
명상일기 쓰기

4장. 멈춤의 깨달음이 나를 바꾼다
에고의 거짓말에 속지 말라
진실은 보이는 대로가 아니다
어떤 태도가 나를 살리는가?
억압 대신 멈추고 바라보기
호랑이 아가리로 머리 들이밀기
부정적 기억을 온몸으로 느끼기
진정 나는 무엇인가?
의식의 광대함을 접하다
만트라 명상-말에는 힘이 있다
감사, 우주...


국내도서 > 인문학 > 교양 인문학
국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학

영적 성장으로 가는 길

들어가며

1부 인과관계: 에고의 토대
1장 의식은 어떻게 측정되는가
2장 변수는 하나뿐이다
3장 철저한 주관성의 길
4장 영적 진보에 대한 가장 큰 저항
5장 의도는 매우 강력하다
6장 신에게 완전히 항복한다는 것

2부 철저한 주관성: 큰나의 ‘나’
7장 실상의 다른 패러다임
8장 카르마의 영향을 이해하면
9장 자신이 실재한다는 사실은 주관적으로 경험된다
10장 최고 수준의 연민을 목표로 하라

나오며
부록
저자에 대하여

저항은 어떻게 삶을 변화시키는가

추천의 말
들어가며 | 저항할 결심

1부 당신의 '네'는 진정한 '네'가 아니다
1. 우리는 순응하도록 타고났다
2. 긴장감에 귀 기울이라
3. 진정한 '네'를 말해야 할 때
4. 호객 행위를 뿌리칠 수 있을까
5. 우리의 목소리를 되찾으려면

2부 진정한 '아니요'를 선택한다는 것
6. 진정한 '아니요'란 무엇인가
7. 가짜 저항의 함정
8. 차마 저항할 수 없는 사람들
9. 조용한 저항

3부 누구나 나만의 방식으로 저항할 수 있다
10. 나는 누구인가
11. 언제 어디서 저항할 것인가
12. 책임감이라는 초능력
13. 한 단계씩 레벨 업
14. 용감하지 않아도 괜찮다

나가며 | 과감하게 저항하라

독자를 위한 가이드
저자와의 대화
용어 정리
장별 핵심 내용
깊이 읽기를 위한 질문들

감사의 말
주

내면아이와 내면부모

프롤로그
“상처 입은 나”와 “치유할 수 있는 나”의 만남

제1부 감정으로 읽는 내면아이와 내면부모

* 수치심이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 열등감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 결핍감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 부담감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 좌절감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 무력감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 분노(원망)가 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 억울함이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 혐오감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 모욕감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 죄책감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 자괴감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 자기혐오가 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 불안감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 두려움이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 슬픔이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 상실감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 공허감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 허무감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 외로움이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 소외감이 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 시기·질투가 심한 사람의 내면아이와 내면부모
* 자책·후회가 심한 사람의 내면아이와 내면부모

치유를 위한 방법 ? 감정수용 치료(가슴 수용 치료)

제2부 심리증상으로 읽는 내면아이와 내면부모

* 우울증이 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 무기력증이 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 범불안장애가 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 공황장애가 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 사회공포증이 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 특정 공포증이 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 신체증상장애가 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 건강염려증이 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 강박증이 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 외상후스트레스장애가 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 폭식증이 있는 사람의 내면아이와 내면부모
* 피해의식 중독이 있는 사람의 내면아이와 내면부모
...


국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료
국내도서 > 좋은부모 > 육아 > 자녀 심리
국내도서 > 좋은부모 > 부모교육

도형 심리 바이블

프롤로그 4
도형심리 검사양식지와 검사방법 10

PART 1 도형심리 이해하기와 기질론의 역사
1. 심리검사의 이해 19
2. 도형심리란 무엇인가 23
3. 네 가지 기본 기질 유형 28
4. 네 가지로 구분된 기질의 성격특성 31
5. 기질론의 역사와 현대적 의미 35
6. 도형 선택에 영향을 주는 뇌의 작동 방식 46

PART 2 네 가지 기질과 자기 이해
1. 네 가지 기본 기질 이해 51
2. 네 가지 기질의 심층 구조와 뇌과학적 기제 56
3. 기질별 정서 패턴과 치유 62
4. 뇌과학으로 본 4가지 기질의 비밀 70
5. 기질별 직업 적성(Career Aptitude) 73
6. 기질별 라이프 스타일과 의사결정 방식과 사고패턴 77
7. 기질별 커플 이해: 도형별 사랑의 언어와 관계 스타일 83
8. 기질에 따른 상담 및 양육 방향 89
9. 뇌과학 기반-연령별 뇌 발달과 결정적 양육 포인트 93
10. 성숙을 향한 통합적 방향 98

PART 3 도형심리 분석의 실제
1. 도형심리 분석 전에 꼭 고려해야 할 네 가지 102
2. 도형심리 분석의 기초 - 6가지 기본 타입(성격의 사용) 105
3. 이상심리를 보는 10가지 특이도형 해석 - 정신역동적 도형 128
4. 도형기질 유형별 심리상담 접근법 170

PART 4 12가지 복합 기질의 이해와 성격 특징
1. 복합 기질의 이해 177
2. 기질 간의 결합 원리: 자연, 보완, 그리고 상극 185
3. 12가지 복합도형 기질 유형과 결합관계 이해 188
4. 팀라헤이의 기질 다루기 201

PART 5 도형의 공간, 위치에 따른 심층해석
1. 공간 상징론: 상·중·하, 좌·우가 말해주는 것 212
2. 프레임과 경계: 모서리와 틀 밖의 심리학 222
3. HTP(집·나무·사람) 심리 해석을 통한 도형심리 분석의 연결 234
4. S(에스) 도형의 심층 해석: S의 다양한 해석방법 239
5. S와 뇌과학: 예민성의 신경 기초 244
6. 인생관이 바뀌는 이분법적(二分法的) 도형의 이해 247
7. 특별분석코너: 정범환 소장의 배열에 따른 영적, 정신적, 육체적인 문제해석법 251
8. 기타 특이 도형: 희귀한 패턴들 259
9. 제2의 천성 마스크 이해하기- 1-4차 선천기질 후천기질 구별법 262

PART 6 도형기질과 다양한...


국내도서 > 자기계발 > 인간관계 > 교양심리학
국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학

마음의 문법, RFT

역자 서문 • 6
프롤로그 • 8
제1장 구성틀과 구성틀 별로 • 11

1부 복잡한 인간 행동을 구성하는 관계구성틀
제2장 언어의 기능분석 • 46
제3장 초기 관계 구성의 기초 • 84
제4장 증가하는 복잡성: 새로운 관계와, 관계 간의 관계 • 110
제5장 관점취하기 및 자기감 발달에 도움이 되는 복합 언어 • 136

2부 그리고 거기에 규칙이 있었다...
제6장 규칙 지배 행동 • 168
제7장 가치 • 195
제8장 규칙 지배, 자기화, 그리고 문제 행동 패턴 • 226

3부 다른 사람들과 잘 어울리기
제9장 행동변화를 일으키는 협력적 맥락을 만들기 위해 RFT 적용하기 • 264
제10장 경청 • 291
제11장 말하기 • 315
제12장 친사회성을 설계하기 • 341

4부 인간이 된다는 것
제13장 과학과 인간 행동 • 384
제14장 전 지구적 지속가능성 • 418
제15장 다양성, 형평성 그리고 포용 • 446

에필로그 • 491
참고문헌 • 494
색인 • 530

논어의 심리학 - 난세를 이기는 성공 법칙 (하편)

개괄 공자의 사회이론과 사회과학 9
제9장 도덕의 완성과 자기 성찰 12
9.1 의로운 용기: 의 없는 용기 14
9.2 의로운 부귀: 도덕 없는 성공은 뜬구름 21
9.3 도덕적 각성: 잘못을 고치지 않는 것도 잘못 28
9.4 완성의 의지: 마지막 한 삼태기 집념 34
9.5 끝맺음: 싹은 돋았으나 열매를 맺지 못할 때 41
9.6 관계의 윤리: 충성과 신의, 잘못을 고치는 용기 46
9.7 인간의 완성: 정의·희생·신의의 조화 51
9.8 진정한 신뢰: 언행일치와 부끄러움의 윤리 56
9.9 원칙의 지혜: 닭 잡는 데 소 잡는 칼을 쓰지 말라 61
9.10 양심: 하늘의 죄는 내적 성찰로 씻는다 65
9.11 술의 양날: 취하게 마시지 말라 73
제10장 삶의 지혜와 배움의 완성 78
10.1 신뢰의 행동: 말보다 실천이 신뢰를 만든다 80
10.2 인생의 순환: 삶의 단계마다 완성되는 지혜 89
10.3 유익한 놀이: 배부름 속 무위의 즐거움 96
10.4 융합형 인재: 창의로 통합하는 사람 101
10.5 소유의 역설: 적게 가져도 풍요로운 행복 111
10.6 겸허한 학문관: 전통을 잇되 배움을 잇는 리더 118
10.7 성찰 부재: 자기반성이 없는 지식은 공허하다 127
10.8 사무의 지혜: 편향을 버리고 공동선을 향한 실천 134
10.9 지혜와 탐구 정신: 나는 모른다 138
10.10 흐르는 시간: 강물처럼 배우며 흐르는 삶 144
10.11 가난과 부의 균형: 원망과 교만의 절제 151
10.12 언행의 절도: 말과 웃음의 타이밍 159
10.13 성품과 습관: 본성 위에 쌓이는 배움의 힘 164
10.14 변화의 역설: 변할 수 없는 지혜와 우둔 173
제11장 시대를 읽는 지혜 178
11.1 도가 없는 시대의 용기: 지혜로운 어리석음 180
11.2 하늘과 인간의 리더십: 요·순·우의 덕치 186
11.3 배움에서 행동으로: 인간관계 4단계와 협력 192
11.4 언어와 행동의 일치: 말의 감동을 실천으로 197
11.5 고독한 자: 봉황이 오지 않는 시대의 용기 203
11.6 부족이 완성: 결핍의 철학과 성장의 지혜 209
11.7 운명·예·말의 통찰: 군자의 세 가지 지혜 214
11.8 시대를 읽는 리더십: 말과 행동의 균형 220
11.9 혼란의 시대 삼피 지혜: 지역, 안색, 말 226
11.10 하늘처럼 가르치는 법: 말 없는 교화 233
11.11 유연한 처세: 깊으...


국내도서 > 인문학 > 교양 인문학
국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학

사랑이 어려운 그대에게

프롤로그 왜 우리는 사랑 앞에서 길을 잃는가

Part 1 문을 열다 : 끌림과 만남의 철학
제1강 이 끌림은 어디에서 오는가(w. 플라톤)
제2강 우리는 어떻게 ‘우리’가 되는가(w. 마르틴 부버)

Part 2 길을 걷다: 갈등과 성장의 철학
제3강 사랑은 ‘빠지는’ 것이 아니라 ‘하는’ 것이다(w. 에리히 프롬)
제4강 왜 사소한 말다툼은 우주가 되는가(w. 롤랑 바르트)
제5강 당신의 사랑은 새장인가, 하늘인가(w. 프리드리히 니체)

Part 3 바다를 항해하다: 약속과 결단의 철학
제6강 익숙함에 대하여, 사랑을 재발명하는 법(w. 알랭 바디우)
제7강 사랑은 왜 우리를 불안하게 만드는가(w. 장 폴 사르트르)
제8강 “영원히 사랑할게”라는 약속의 무게(w. 쇠렌 키르케고르)

Part 4 하나의 세계를 짓다: 우정과 완성의 철학
제9강 가장 좋은 사랑은 어떻게 가장 좋은 우정이 되는가(w. 아리스토텔레스)
제10강 그럼에도 불구하고,우리가 사랑하는 이유(w. 한나 아렌트)

에필로그 사랑을 주저하는 연인을 위하여
부록 사랑의 명언 필사

나를 여는 용기, 서로를 품는 시간

프롤로그 13


제1부 수퍼비전, 관계가 숨 쉬는 자리 17
1장 심리치료 이론 기반 수퍼비전 모델 : 상담 이론은 수퍼비전에서 어떻게 작동할까 20
2장 발달적 수퍼비전 모델 : 상담자는 같은 속도로 자라지 않는다 25
3장 통합적 수퍼비전 모델 : 상황이 달라지면 수퍼비전도 달라진다 29



제2부 인간중심상담과 인간중심 수퍼비전 35
1장 인간중심상담의 인간관 : 인간을 문제보다 가능성으로 바라보다 35
2장 인간중심 수퍼비전에 대한 이해 : 상담자를 가르칠 것인가, 만날 것인가 43


제3부 수퍼비전 관계맺음과 자기개방 : 말해도 될까, 말하면 달라질까 55
1장 수퍼비전 관계맺음 : 처음부터 안전한 관계는 없다 55
2장 수퍼비전에서의 자기개방 : 자기개방은 언제 가능한 선택이 될까 65



제4부 수퍼비전 : 이야기를 만드는 사람들 87
1장 설명보다 듣기를 택한 이유 : 왜 현상학인가 88
2장 수퍼바이지 : 열 개의 배 96
3장 수퍼바이저 : 여섯 개의 등대 121



제5부 열 개의 배 이야기 135
1장 상처 입은 배 : 다시는 혼나고 싶지 않았던 기억 136
2장 등대를 찾는 배 : 잘 가르치는 사람보다, 잘 살아낸 사람 138
3장등대 앞에서 머뭇거리는 배 : 의지하고 싶고, 잘 보이고 싶은 마음 사이에서 140
4장 등대 옆에서 혼자 버티는 배 : 불편함을 삼키고, 혼자 이해하려 애쓰다 143
5장 등대 곁에 머무는 배 : 따뜻함이 기준을 바꾸는 순간 145
6장 등대와 함께 항해하는 배 : 수퍼비전이 상담처럼 느껴졌던 순간들 147
7장 등대 앞에서 자신을 드러내는 배 : 사람 중심의 태도가 확장되다 149
8장 등대와 같은 존재로 서는 배 : 수퍼바이저를 ‘한 사람’으로 품다 152
9장 등대를 내면화한 배 : 관계가 끝나도 남는 것들 154
10장 스스로 향하는 배 : 이제는 내가 선택하고, 내가 책임진다 156


제6부 여섯 개의 등대 이야기 161
1장 빛을 잃고 신호만 보내던 등대 : 사람을 보고 싶었지만, 가르치고 있었다 163
2장 빛의 방향을 다시 묻는 등대 : 나를 돌아보며, 중심을 다시 옮기다 165
3장 바다의 결을 배우는 등대 : 사람마다 다른 결, 같지 않은 관계 167
4장 머물 수 있는 바다...


국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학

대화한다는 착각

프롤로그 – 우리는 대화한다는 착각에 빠져 있다

1부 왜 듣기가 중요한가

1장 가장 단순하고 어려운 대화의 비밀
2장 타인을 있는 그대로 받아들이는 경험
3장 대화가 끊기는 건 누구 책임일까?

2부 왜 듣지 못하는가

4장 나는 어떤 듣기 유형인가
5장 가까운 사이일수록 잘 듣지 못한다
6장 불안은 방어 심리를 자극한다

3부 어떻게 잘 들을 것인가

7장 내려놓기, 질문하기, 받아들이기
8장 공감 능력도 키울 수 있다
9장 분노, 짜증이 일어날 때는 어떻게 할까?

4부 친밀한 관계의 듣기와 말하기

10장 가장 가까운 사이의 대화 함정
11장 가족 안에서도 듣기가 시작이다
12장 잘 듣는 친구가 좋은 친구다
13장 불편한 사람과 대화하는 법

에필로그 – 끊어진 선 다시 잇기

나는 법무부 교정위원입니다

추천사 - 닫힌 담장 안에서 피어난 ‘사람’이라는 희망의 기록
- 사람을 단정 짓지 않는 기다림, 그 현장의 기록
- 사회적 책임으로서의 교정, 그 본질을 묻다
- 상처의 틈을 금빛으로 채우는 ‘킨츠기’의 미학

프롤로그
사람이 다시 서는 자리에 서다

1장 나는 왜 이곳에 오는가
- 교도소, 내 심리치료 경력에는 없던 주소
- 처음 철문이 닫히던 날
- 담장보다 높은 마음의 장벽
- “여기서도 사람이 바뀝니까?”
- 내가 이곳에 오게 된 이유, 치료자의 길
- 심리치료, 철창 안에 들어가다
- 교육이 아닌 ‘관계’로 시작된 수업
- 상담보다 중요한 ‘존재해주는 일’
- 편견을 깨뜨린 첫 만남
- 여기서도 사람이 사는 곳이라는 깨달음

2장 감정 없는 얼굴 위에 감춰진 이야기들
- 이름 없이 불리는 사람들
- “선생님, 그건 책에만 있는 말이잖아요.”
- 침묵과 무표정의 언어
- “나도 울어도 됩니까”라 말한 날
- 저항, 그 속에 숨은 신호
- 여기 저보다 짠밥 긴 사람 있어요?
- 감정 없는 얼굴에 숨은 흔들림
- 벽을 허무는 건 마라가 아니라 기다림
- ‘두려움’을 표현하지 못하는 사람들
- 마음이 열리는 순간의 작은 징후들

3장 죄에서 사람으로
- “저는 버림받은 사람이에요”
- 후회의 시간은 밤에 찾아온다
- 누군가의 아들, 누군가의 아버지
- 마약과 반복되는 무너짐의 구조
- 폭력의 뿌리 : 어린 시절의 상처들
- 왜곡된 사랑 : 스토커들이 말하는 ‘사랑’
- 그림 속에 담긴 진심 한 조각
- “다시 시작하고 싶어요. 가능할까요?”
- 죄 너머, 사람이라는 이름으로

4장 나는 법무부 교정위원입니다
- 그곳에서 상처를 들여다본 시간
- 나는 법무부 교정위원입니다
- 교도관들의 ‘보이지 않는’ 고생
- 죄책감과 분노 사이에서 길을 잃을 때
- 선과 악, 치료자의 판단과 중립 사이
- 말 없이 주고받은 마음의 온도
- 동료 교정위원들과의 연대
- 존재를 보는 일, 판단을 내려놓는 일
- 현장에서 배우는 용기와 한계
- 내가 계속 이 길을 걷는 이유

5장 교도소는 끝이 아니라 시작이었다<...


국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학

마음을 닮은 목소리

프롤로그 나는 소리 제조기였다

Chapter.1 숨 쉬고 계신가요?
쉼표가 사라진 일상
실에 묶인 마리오네트
괜찮아, 괜찮아
유일한 숨구멍
다정한 연대
2초만 멈춰 볼까요?

Chapter.2 애쓰지 않을 자유
나이테
태초의 살결
한여름 특강
투박한 떨림
잘하고 싶은 마음
하루의 시작

Chapter.3 본연의 속도
일상이 옮겨진 소리
호흡의 대화
발끝에 달린 숨
작은 초대장
촘촘하게 엮인 음표
본연의 속도

Chapter.4 마음이 머무는 자리
소파에 몸을 맡기듯
무대와 연습실 사이
목소리의 계절
홀로 떨어진 섬
진짜 목소리
승리의 브이

Chapter.5 나를 지키는 선
깎다 만 연필심
타인의 시선
나직한 평화 협정
빼앗을 수 없는 씨앗
혀끝에 세운 울타리

Chapter.6 IN生 하고 계신가요?
마음의 지도
아기콩 선생님
이야기 그릇
세상을 향한 손
소풍 가기 좋은 날
IN生 하고 계신가요?

에필로그 나는 정원사가 되기로 했다

부록 융합보컬 다이어리
1. 호흡 & 허밍
2. 립 & 텅 트릴
3. 템포
4. 모음의 연결
5. 자음의 위치
6. 가사 그리기 & 콘서트

참고문헌
안내 및 면책 조항

생각과 마음을 조절하는 청소년

제1부: 내 마음의 설계도 이해하기 (뇌과학과 심리 기초)
1장: 사춘기 뇌는 공사 중 (전두엽의 발달과 감정 변화)
2장: 감정에도 이름이 있다 (감정 세분화의 힘)
3장: 기질과 성격, 나라는 브랜드 (자기 이해)
4장: 거울 속의 나를 긍정하기 (자아정체성)
5장: 주의집중의 기술 (마음챙김 기초)

제2부: 생각의 오류 수정하기 (인지 행동의 변화)
6장: 내 머릿속의 자동 사고 (자동 사고 인식)
7장: 생각의 안경 닦기 (인지 왜곡 교정)
8장: 회복탄력성 키우기 (역경 극복의 심리학)
9장: 메타인지, 생각을 생각하다 (상위 인지 능력)
10장: 결정을 내리는 법 (합리적 의사결정)

제3부: 감정의 파도 타기 (정서 조절과 관리)
11장: 불안이라는 신호등 (불안 관리)
12장: 화의 에너지를 다스리는 법 (분노 조절)
13장: 우울과 무기력의 늪에서 (정서 환기)
14장: 시기심과 질투 활용법 (사회적 비교 관리)
15장: 외로움과 고독의 차이 (내면의 독립)

제4부: 관계의 온도 조절하기 (사회 심리와 소통)
16장: 경계선을 긋는 용기 (심리적 경계)
17장: 공감에도 연습이 필요하다 (공감과 이해)
18장: 친구 관계의 유통기한 (관계의 변화 수용)
19장: 부모님과의 평화로운 대화 (가족 관계)
20장: 디지털 세상에서의 매너 (사이버 심리)

제5부: 미래의 나를 디자인하기 (긍정 심리와 습관)
21장: 습관의 알고리즘 (행동 변화 전략)
22장: 나만의 가치 찾기 (의미 치료 기초)
23장: 그릿(Grit), 끝까지 해내는 힘 (끈기와 열정)
24장: 감사 일기의 마법 (행복의 조건)
25장: 안녕, 멋진 어른이 될 나 (통합과 전망)

민감한 사람의 인지 피로

프롤로그. 왜 아무 일도 없었는데 이미 피곤한가

1장. 민감함은 감정이 아니라 처리량이다
2장. 피로는 자극보다 예측에서 커진다
3장. 주변을 읽는 사람은 왜 관계에서 더 빨리 닳는가
4장. 작은 방해가 하루 전체를 무너뜨리는 이유
5장. 민감한 사람은 왜 쉬어도 개운하지 않은가
6장. 민감한 사람은 왜 일에서 더 빨리 닳는가
7장. 줄이려고 할수록 죄책감이 생기는 이유
8장. 디지털 환경은 왜 민감함을 계속 깨우는가
9장. 문제는 의지가 아니라 운영 방식이다
10장. 민감함은 고쳐야 할 결함이 아니라 협상해야 할 조건이다

에필로그. 더 단단해지는 것이 아니라 덜 소모되는 쪽으로

가족 해방

서문
1부 근원으로의 여정
2부 통과의 여정
3부 회복의 여정
4부 해방의 여정

감사의 말
주

추천의 글 1 | 정희진
추천의 글 2 | 김순남

적당히 착한 사람들의 고통

저자의 말: 당신은 혹시 ‘적당히 착한 사람’인가

[제1부] 나는 왜 착하게 살려고 하는가
제1장. 평판의 감옥: "혹시 저 때문에 기분 상하셨나요?"
제2장. 공감의 피로: "네 감정이 다 느껴져"
제3장. 체면의 비용: "축의금 5만 원이면 욕하겠지?"
제4장. 감정의 경제학: "난 괜찮은 동료니까"

[제2부] 적당히 착함은 어떻게 만들어지는가
제5장. 착한 아이 콤플렉스: "날 버리면 안 돼요"
제6장. 도덕적 우위: "나 아니면 누가 데리고 살아?"
제7장. 해결사 증후군: "내가 안 나서면 어떡해"
제8장. 역할의 덫: "나는 착한 딸이야"
제9장. 집단 가스라이팅: "나만 예민한 걸까?"
제10장. 눈치의 감옥: "아무거나는 대체 뭐야?"

[제3부] 왜 돌아오는 건 고통뿐인가
제11장. 만만함의 메커니즘: "누굴 호구로 아나?"
제12장. 정(情)의 착취: "우린 남입니다만"
제13장. 호혜성의 법칙: "뭘 바라고 한 건 아니지만"
제14장. 이타주의의 배신: "네가 나한테 어떻게 이래"
제15장. 뒤끝의 역습: "해주고 욕먹네"

[제4장] 이제는 적당히 까칠하게 살아야겠다
제16장. 완벽주의와의 이별: "모두가 날 좋아할 수는 없어"
제17장. 가스라이팅 탈출: "내가 예민한 게 아니라, 네가 무례한 거야"
제18장. 저맥락의 언어: "정확히 말씀해 주시겠어요?"
제19장. 유리벽 공감: "유감이지만, 제 문제는 아니에요"
제20장. 샌드위치 화법: "말씀은 감사하지만, 제 생각은 달라요"
제21장. 전략적 친절: "딱 한 만큼만 돌려줄게"
제22장. 주고 잊기: "여기까지는 내가 기분 좋게 줄 수 있어"

[부록] 착한 사람 증후군 정밀 진단: 당신의 친절은 건강한가요
맺는말: 적당히 착했던 나에게
참고문헌

60억 명의 나 1권

목 차
프롤로그 | 내 안의 거대한 전쟁터 ………………………………… 014

제1장 | '내가기준' : 스스로 만든 견고한 감옥 ………………… 029
우리는 뒤틀린 거울의 방에 살고 있다
감옥의 설계도: '내가기준'은 어떻게 탄생하는가
감옥의 작동 원리: 흑백논리와 폭력성
잃어버린 세계: '지금의 뉘앙스'를 놓치다
감옥의 문은 안에서 잠겨 있다

제2장 | 지옥과 천국의 갈림길: 불협화음과 조화 ……………… 055
두 개의 세계, 단 하나의 선택
지옥의 해부학: 현실과의 끝없는 전쟁
천국의 풍경: 조화와 자유의 세계
매 순간 마주하는 갈림길

제3장 | 인식의 단절: 왜 우리는 벗어나지 못하는가 ………… 077
고통의 미스터리
첫 번째 단절: 인지의 사각지대 (물고기는 물을 모른다)
두 번째 단절: 인정의 거부 (알면서도 모른 척)
세 번째 단절: 상상의 부재 (우물 안 개구리의 한계)

네 번째 단절: 기억의 소실 (천국에서 지옥을 잊다)
물과 기름처럼 섞일 수 없는 두 세계

제4장 | 탈출의 열쇠: '지금 할 일을 자알~ 열심하기' ………… 099
관념의 늪에서 행동의 대지로
첫 번째 열쇠: '인지' - 깨어 있는 관찰자가 되라
두 번째 열쇠: '인정' - 가장 아픈 진실과 마주하는 용기
세 번째 열쇠: '내려놓음' - 움켜쥔 손을 펴는 기술
네 번째 열쇠: '지금 할 일을 자알~ 열심하기' - 몰입의 마법
비로소 드러나는 '지금의 나'

제5장 | 진정한 분간과 교통의 시작: 수만 번의 날갯짓 ……… 123
마법은 없다, 오직 처절한 연습뿐
기억의 단절을 넘어서: 기록하고, 비교하고, 말하라
임계점을 향한 날갯짓: 수만 번의 실패, 수만 번의 다시 시작
진정한 분간(分揀): 안개가 걷히고 실체가 드러나다
교통(交通): 막힘없는 흐름 속으로

에필로그 | 60억 개의 가면을 벗고, 단 하나의 나로 …………… 147
특별부록 | ………………………………………………………………… 157

가면증후군

1장 가면증후군(Imposter Phenomenon)
1. 가면증후군 이해
2. 가면증후군에 대한 이론적 접근
A. 대상관계(Objective Relationship Theory) 이론
B. 교류분석(Transactional Analysis: TA) 이론
C. 마음에너지 가족체계 이론(MEFS)

2장 성격과 병리(Personality and Pathology)
1. TA 성격과 병리
2. TA 성격 병리와 가면 증후군(IP) 개념화
3. 에니어그램 성격과 병리
4. 에니어그램 병리와 가면 증후군(IP) 개념화
5. TA, 에니어그램 성격 병리의 통합
6. IP 선행 연구(Previous Research)

3장 연구 및 통계
1. 연구 모형
2. 연구 대상
3. 측정 도구
4. 통계 자료
5. 가설 검증 및 해석
6. 연구 결과 및 논의

4장 치료적 접근
1. 6w5 주 성격유형 특징
2. 성격 에너지 2, 9, 1, 3 유형 특징
3. IP와 6w5 - 2, 9, 1, 3 성격 에너지 병리 개념화
4. IP_통합적 치료 전략 ETTS Model
5. IP_치료 프로토콜: ETTS Model
6. IP_치료 프로토콜(10회기): ETTS Model

60억 명의 나 2권

목 차
프롤로그 | 당신 안의 판도라 상자를 열다 ………………………… 013

제1장 | 봉인된 기억의 저편: 내가기준의 탄생 기원 …………… 025
반복의 미스터리 - 알면서도 왜 안 되는 걸까요
어른이 - 타임머신에 갇힌 영혼
결핍의 순간 - '내가기준'이 탄생하던 날
판도라의 상자 - 생존을 위한 처절한 봉인
직면의 용기 - 치유는 아픔을 인정하는 것에서 시작된다

제2장 | 만남의 기술: 판도라의 상자를 여는 법 …………… 051
안전장치 확인 - 맨몸으로 뛰어들지 마십시오
시각화 - 기억의 방으로 걸어 들어가기
첫 번째 대화 - '너는 잘못이 없어'
위대한 인정 - 생존을 위한 투쟁에 경의를
새로운 보호자 - 이제는 내가 너를 지켜줄게

제3장 | 다시 쓰는 육아일기: 내면 아이와 동거하는 법 … 075
감동적인 상봉, 그 이후의 어색한 동거
일상의 지뢰밭 - '욱' 할 때가 아이를 안아줄 때
새로운 양육 원칙 - 감정에는 옳고 그름이 없다
생존 매뉴얼을 다시 쓰다 - 두려움에서 사랑으로
진정한 통합 - 어른의 지혜와 아이의 생명력이 만날 때
끝나지 않은 육아 - 수많은 내면아이들과의 조우

제4장 | 공명의 물리학: 내면이 바뀌면 우주가 응답한다 ……… 103
주파수를 맞춰라 - 당신은 걸어 다니는 방송국입니다
고장 난 송신기 - 긍정 확언이 실패했던 이유
잉크처럼 번지다 - 전방위로 확장되는 치유의 물결
진짜 끌어당김 - 움켜쥐는 것이 아니라 흘러드는 것
우주적 춤 - 고립된 자아에서 연결된 전체로

제5장 | 모든 길은 '지금'으로 통한다: 영원한 현재의 춤 … 127
시간이라는 거대한 착각에서 깨어나다
치유된 아이는 '지금'을 산다
프레즌트(Present) - 지금이 곧 선물이다
통로로써의 삶 - 우주가 나를 통해 흐르도록

에필로그 | 긴 꿈에서 깨어난 당신에게 ………………………… 145
특별부록 | ………………………………………………………………157

60억 명의 나 3권

목 차
프롤로그 | 당신 안의 판도라 상자를 열다 ………………………… 013

제1장 | 봉인된 기억의 저편: 내가기준의 탄생 기원 …………… 025
반복의 미스터리 - 알면서도 왜 안 되는 걸까요
어른이 - 타임머신에 갇힌 영혼
결핍의 순간 - '내가기준'이 탄생하던 날
판도라의 상자 - 생존을 위한 처절한 봉인
직면의 용기 - 치유는 아픔을 인정하는 것에서 시작된다

제2장 | 만남의 기술: 판도라의 상자를 여는 법 …………… 051
안전장치 확인 - 맨몸으로 뛰어들지 마십시오
시각화 - 기억의 방으로 걸어 들어가기
첫 번째 대화 - '너는 잘못이 없어'
위대한 인정 - 생존을 위한 투쟁에 경의를
새로운 보호자 - 이제는 내가 너를 지켜줄게

제3장 | 다시 쓰는 육아일기: 내면 아이와 동거하는 법 … 075
감동적인 상봉, 그 이후의 어색한 동거
일상의 지뢰밭 - '욱' 할 때가 아이를 안아줄 때
새로운 양육 원칙 - 감정에는 옳고 그름이 없다
생존 매뉴얼을 다시 쓰다 - 두려움에서 사랑으로
진정한 통합 - 어른의 지혜와 아이의 생명력이 만날 때
끝나지 않은 육아 - 수많은 내면아이들과의 조우

제4장 | 공명의 물리학: 내면이 바뀌면 우주가 응답한다 ……… 103
주파수를 맞춰라 - 당신은 걸어 다니는 방송국입니다
고장 난 송신기 - 긍정 확언이 실패했던 이유
잉크처럼 번지다 - 전방위로 확장되는 치유의 물결
진짜 끌어당김 - 움켜쥐는 것이 아니라 흘러드는 것
우주적 춤 - 고립된 자아에서 연결된 전체로

제5장 | 모든 길은 '지금'으로 통한다: 영원한 현재의 춤 … 127
시간이라는 거대한 착각에서 깨어나다
치유된 아이는 '지금'을 산다
프레즌트(Present) - 지금이 곧 선물이다
통로로써의 삶 - 우주가 나를 통해 흐르도록

에필로그 | 긴 꿈에서 깨어난 당신에게 ………………………… 145
특별부록 | ………………………………………………………………157