인도춤 이야기

차 례

들어가는 글
도판 목록

Part 1. 인도춤의 기원과 철학
인도에서 춤은 언제부터 시작되었나?
최초의 무용수는 누구인가?
춤추는 이유는 많다!
수준 높은 관객이 필요한 전통춤
인도 최초의 무용극은?

Part 2. 신화와 영성: 춤의 근원
시바와 비슈누
크리슈나의 라사릴라
맨발의 무용수
노래인 듯, 노래 아닌 소리의 정체
어딘지 수상한 인도 음악가들
손짓으로 말하기
딴뜨라, 만뜨라, 얀뜨라

Part 3. 수행으로서의 춤: 요가와 구나
춤은 요가다!
구나 이론은 무엇인가?

Part 4. 아비나야: 전달의 기술
아비나야
몸짓: 바라따나띠얌
소리: 꾸치뿌리
분장: 까타깔리
감정: 까탁

Part 5. 대중 속의 인도춤
너 나 할 것 없이 즐거운 민속춤
인도 영화 속 백미 볼리우드춤

Part 6. 시시콜콜 가벼운 질문 모음 (Q&A)
Q. 헤어스타일은 얼굴형에 맞게 내가 선택하면 될까?
Q. 이마에 빈디는 꼭 찍어야 하나?
Q. 남자도 이마에 빈디를 찍나?
Q. 인도 무용수의 특징적인 장신구는?
Q. 부담스러운 눈화장은 뭐지?
Q. 무용수의 손과 발에 칠한 붉은색은 무엇인가?
Q. 얼굴을 가린 베일에는 의미가 있나?
Q. 여자 무용수가 배꼽 드러난 옷을 입는 건 당연한가?
Q. 인도인이 좋아하는 색상의 공연복은?
Q. 무용수는 나이 제한이 있나?
Q. 남자 무용수 vs 여자 무용수
Q. 브라만과 수드라는 같이 춤출 수 있나?
Q. 주로 브라만 자녀들이 전통춤을 배우나?
Q. 구루(는 왜 중요한가?
Q. 인도인은 외국인 제자를 쉽게 받아들이나?
Q. 구루의 발은 왜 만지나?
Q. 발목에 방울은 꼭 필요한가?
Q. 신발 신고 추는 춤은 없나?
Q. 전통춤 무용수에게 전신거울은 중요하다?
Q. 노래 vs 무용극
Q. 다른 춤을 배운 사람은 전통춤 배우기 쉽나?
Q. 남인도와 북인도 음악의 ...


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상카라의 핵심 경전 모음집

서문 | 7

1
바자 고빈담(Bhaja Govindam) | 15
헌신과 지혜의 중요성 - (고빈다 크리슈나에 대한 헌신)

2
드리그 드리샤 비베카(Drig Drishya Vivekaù) | 49
보는 자와 보는 대상의 자각

3
브라흐마 갸나 발리 말라(Brahma Jïänävali Mälä) | 103
절대 지혜의 화환

4
프라스노따라 라트나 말리카(Praçnottara Ratna Mälika) | 121
질문과 대답의 보석 목걸이

5
바캬 브르띠(Vakya Vrtti) | 187
절대에 대한 철저한 분석
타트 트밤 아시(Tat Tvam Asi) | 190
그대는 그것이다-그것은 그대이다

6
아난다 라하리(Ananda Lahari) | 227
지복의 물결

부록
베다와 우파니샤드 철학과 사상 | 247
인도의 여섯 철학 및 수행체계인 다르사한(Darsahan)과 불교체계 | 255
의식의 단계-사마디(Samadhi) 또는 삼매(三昧)의 단계 | 268
베다(Veda) 경전과 신화인 푸라나(Purana) 경전에 나오는 신들 | 271
위대한 스승 아디 상카라차리야(Adi Shankaracharya)에 대해서 | 273
산스크리트 용어 해석 | 276
산스크리트 발음 | 293
상카라 전집 | 295

매트 밖 수련

추천사 — 22명의 요가 선생님이 먼저 읽고 보낸 마음
프롤로그 — 매트를 말고 난 뒤의 당신에게
CHAPTER 1 — 우리는 아사나만 수련하고 있다
CHAPTER 2 — 아힘사: 가장 잔인한 폭력은 자기 자신에게
CHAPTER 3 — 사티야: "괜찮아요"라는 거짓 뒤에
CHAPTER 4 — 아스테야: 시간과 에너지를 훔치는 것들
CHAPTER 5 — 브라흐마차리야: 에너지가 새는 곳을 찾아서
CHAPTER 6 — 아파리그라하: 비울수록 가벼운 수련자의 삶
CHAPTER 7 — 샤우차: 당신은 마음을 씻고 있는가
CHAPTER 8 — 산토샤: 비교를 멈추면 남는 것
CHAPTER 9 — 타파스: 불편함 속에 머무르는 힘
CHAPTER 10 — 스바디야야: 자기 관찰, 매트 위에서 매트 밖으로
CHAPTER 11 — 이슈와라 프라니다나: 자연에 내맡김
CHAPTER 12 — 매트 위에서 이미 8지를 만나고 있다
CHAPTER 13 — 프라티아하라: 감각의 주인이 되는 수련
CHAPTER 14 — 다라나·디야나·사마디: 집중, 몰입, 그리고 사라짐
에필로그 — 구루마마
부록 — 수련을 위한 질문들

마하무드라

감사의 글 | 4
감수의 글: 『마하무드라』에 부치는 감수의 글 (조옥경 교수) | 12
추천사
한국요가학회 회장 곽미자 (춘해보건대학교 요가과 교수) | 14
한국요가연합회 회장 김성홍 (일원생활요가연구소 대표) | 16
원광대학교 명예교수 박광수 (K-전통문화학술원 이사장) | 18
추천의 글
마하무드라, 누구나 할 수 있는 명상 요가 (고순화) | 21
전통을 넘어 정통으로, 마하무드라로 관통하는 수행의 정수 (맹부) | 23
“의식을 성숙시키는 삶”, 그 위대한 여정으로의 초대 (우암) | 25

프롤로그: 진정한 해방과 지혜의 길로의 초대 | 27

제 1 장 현대 요가, 어디로 가고 있는가?
1. 요가, 자유와 행복 그리고 지혜의 길 | 33
2. 현대 요가, 간극의 이유: 외적 집착과 철학적 공백 | 35
3. 요가의 본래 목적 되찾기: ‘지금-여기, 나’를 아는 것에서부터 | 38
4. 명상요가-걷기: 무의식의 걸음을 깨우다 | 41

제 2 장 요가의 지혜: 오랜 길에서 찾는 참된 나
1. 요가 지혜의 뿌리: 고전과 철학에서 찾는 길 | 47
2. 진정한 자유와 행복을 향한 길: 붇디와 건강한 구속의 조화 | 50
3. 정통 요가 vs 전통 요가: 바른 이해의 중요성 | 53
4. 요가 철학, 살아있는 지혜가 되기까지 | 55
5. 요가의 궁극적인 목적: 삼매를 통한 깨달음 | 58
6. 아쉬탕가, 단순한 단계가 아닌 통합의 예술 | 62
7. 수행과 무집착: 몸과 마음을 다스리는 두 기둥 | 64
8. 성찰 명상: 호흡, 성찰, 그리고 무집착 | 67

제 3 장 명상 요가의 여정: 하타요가를 통해 깨어나는 몸과 마음
1. 요가는 곧 명상: 몸을 넘어 마음으로 가는 길 | 73
2. 라자 요가와 하타 요가: 두 이름, 하나의 목적 | 75
3. 하타요가의 원리: 특수 생리 | 78
4. 몸과 마음을 정화하는 준비: 야마와 니야마 | 90
5. 내면으로 향하는 다리: 아사나와 프라나야마 | 94
6. 프라나의 봉인과 집중: 반다와 무드라 | 127
7. 의식의 확장, 프라나의 멈춤: 쿰바카 | 136
8. 하타요가를 통한 마하무드라의 체계 이해: 몸-에너지-마음의 삼위일체 | 140
9. 통합적 수련, 그리고 마하무드라를 향한 문 | 143
10. 붇디 명상: 붇디의 지혜로 판단하는 마하무드라 | 145
...


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신지학 제1원리

프롤로그 5

제1장 생명과 형태의 진화 11
제2장 문명의 발생과 쇠퇴 45
제3장 윤회의 법칙 71
제4장 카르마의 법칙 101
제5장 비가시 세계들 127
제6장 삶과 죽음에서의 인간 157
제7장 동물의 진화 177
제8장 삼위 로고스의 작업 199
제9장 생명계 221
제10장 물질과 힘의 진화 243
제11장 생명의 진화 283
제12장 아름다움에 대한 자연 의 메시지 299
제13장 의식의 진화 319
제14장 영적 세계의 인도자들 339
제15장 제자의 길 353
제16장 신의 계획으로서의 진화 377

결론 399

감사의 글 405

역자 후기 406