비울수록 자유로워진다

PROLOGUE | 한국에서 미니멀리스트로 산다는 것
이 책의 사용법 | 묻고, 비우고, 다시 채우지 않기
PART. 1 비우기 전에 묻는 것들
1. 왜 우리는 이렇게 지쳐 있는가
2. 물건이 채워주지 못하는 것
3. 비움이 두려운 이유
4. 한국형 미니멀리즘이 필요한 이유
5. 비우기 전에 알아야 할 4가지 심리 함정
6. 미니멀리즘에 대한 6가지 오해
7. 비운 자리에 무엇이 들어오는가
· 미니멀 노트 1. 사실, 한국이 미니멀리즘의 원조였다
PART 2. 9개의 공간 — 한국 집의 미니멀 라이프
8. 현관 — 첫인상이 곧 집의 무게다
9. 거실 — 가족이 모이는 공간의 정리법
10. 주방 — 매일 가장 많이 쓰는 공간
11. 냉장고 — 보이지 않는 무게
12. 옷방 — 가장 큰 비움 효과
13. 침실 — 잠의 질을 결정하는 공간
14. 서재 — 집중을 위한 공간
· 미니멀 노트 2. 우리집 안 보는 책 그냥 버리지 말고 이렇게 하세요
15. 욕실 — 매일 마주하는 공간
16. 베란다·창고 — 한국 집의 숨은 공간
· 미니멀 노트 3. 검소하지만 품격 있는 삶을 만드는 5가지
PART 3. 다시 채우지 않는 사람의 습관
17. 사기 전 던지는 3가지 질문
18. 한국식 정(情) 문화와 미니멀리즘
19. 가족과 함께 하는 미니멀 라이프
· 미니멀 노트 4. 미니멀리스트가 하지 않는 25가지
20. 한 번 비운 공간 유지하기
· 미니멀 노트 5. 시간이 가르치는 비움
· 미니멀 노트 6. 왜 비울수록 삶이 선명해질까
EPILOGUE | 가벼운 삶의 시작
부록
1. 한국 미니멀 라이프 통계 모음
2. 9개 공간 비움 체크리스트
3. 30일 미니멀 챌린지
4. 소비 차단 카드·연간 점검표
5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

생각이 많아 부처님께 물었더니

추천의 글
들어가며 ‘나는 나’라는 마음가짐으로 단단하게 살기

1장 소음은 한 귀로 흘리고 당당하게 ‘나의 삶’ 살기―반응하지 않는 강인함

동중정動中靜 ｜소음에 휩쓸리지 않는 강인함
무승자박｜無繩自縛 좋은 사람으로 남으려 하면 쉬운 사람이 된다
팔풍취부동八風吹不動｜타인의 무례함은 훌훌 털고 내 삶에 집중하기
우주무쌍일, 건곤지일인宇宙無雙日 乾坤只一人｜남과 비교하며 일희일비하는 삶에는 꿈이 없다
무분별無分別｜이기든 지든 나는 귀하다
전후제단前後際斷｜‘지금 이 순간’에 최선을 다하기
방하착放下着｜보고 싶지 않은 것은 무심히 흘려보내기
일행삼매一行三昧｜몰입하는 사람은 수면에 빛나는 달과 같다
즉금, 당처, 자기卽今 當處 自己 답은 바로 내 안에 있다
강월조송풍취, 영야청소하소위江月照松風吹 永夜淸宵何所爲｜자연 속에서 참된 나 회복하기

2장 휘둘리지 않는 인간관계―산뜻하면서도 의연하게 관계 맺기

로露｜늘 좋은 사람이고 싶은 마음
담교談交｜남에게 의존할수록 마음은 약해진다
일수사견一水四見｜남을 다 이해할 수는 없다
아봉인我逢人｜모든 만남을 소중히 여기기
감응도교感應道交｜고고함을 사랑하는 이는 아름답다
호중일월壺中日月｜불쾌한 말과 행동은 없는 일로 여긴다
양망兩忘｜‘흑과 백’이라는 이분법적 사고 멈추기
화안애어和顔愛語｜마음을 밝혀 주는 부드러운 미소와 따스한 말
불희론不戱論｜지혜로운 사람은 말의 무게를 안다
각석유수刻石流水｜베푼 일을 잊으면 과거에 얽매일 일이 없다
비사량非思量｜화를 다스리는 요령은 평생의 자산
훈습薰習｜동경의 대상이 단단한 마음을 길러 준다

3장 행동을 가다듬으면 마음이 정돈된다―아름다운 몸가짐이 굳건한 정신으로

위의즉불법, 작법시종지威儀?佛法 作法是宗旨｜선의 마음가짐으로 행동 가다듬기
삼업三業｜언행에 마음을 담으면 나 역시 행복하다
조신, 조식, 조심調身 調息 調心｜호흡의 소중함 알기
보보시도량步步是道場｜마음이 힘들수록 허리를 꼿꼿이
행주좌와行住坐臥｜일상에 승려의 몸가짐 들이기
일청소이신심一掃除二信心｜무심으로 마음의 티끌 털어 내기

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